Mar 9 • General discussion
Atemmeditation
Hallo zusammen, wer von Euch nutzt die Atemmeditation aus dem Buch? Welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht? Ich finde diese 10 Minuten täglich inzwischen super interessant. Zu sehen mit wieviel Themen mein Geist sich oft scheinbar gleichzeitig beschäftigt und welchen Einfluss das auf meinen Stresspegel hat. Das Beobachten dieser Gedanken und der Fokus auf den Atem fühlt sich wie das Training einer Achtsamkeits-Muskulatur an.
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