Sfida settimanale 💪🏻 · Medicina Senza Confini

Sfida settimanale 💪🏻

La mia sfida settimanale era quella di mangiare in presenza assaporando il cibo 🙂

Devo dire che è stata una sfida all'apparenza poteva sembrare semplice ma non lo era per me, penso sia andata abbastanza bene, anche se la cosa più difficile è mantenere la presenza per tutto il pasto ed ho notato che per mantenere presenza ed assaporare mi veniva automatico chiudere gli occhi, con gli occhi chiusi assaporavo bene il gusto (il cibo ha un altro sapore più intenso, provateci anche voi) ma che ad occhi aperti mi distraevo, poi ho iniziato a guardare il cibo prima di mangiarlo e questo mi ha aiutato 🙂

Ho avuto in questa settimana due cene fuori e nonostante ciò ho cercato di mangiare con presenza e assaporando 🙂 ci sono abbastanza riuscita anche se, ovviamente, ero presa in parte dalle conversazioni...

Da migliorare sicuramente:

Presenza ad occhi aperti
Mantenere la presenza per tutto il pasto
Assaporare di più, quindi masticare più tempo

Quello che mi è piaciuto:

Non avevo mai riflettuto così tanto sul mangiare, quasi fosse un atto automatico, in verità è molto importante.
Non avevo mai notato come si esalta il sapore del cibo ad occhi chiusi.

Grazie mille per aver proposto la sfida 🙏🏻🦋

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