Houding en looppatroon Je houding en de manier waarop je loopt, zeggen veel over hoe je lichaam gewend is te bewegen — en waar het misschien al langere tijd compenseert. Vaak ontstaan klachten niet op de plek waar je ze voelt, maar door een patroon dat ergens anders in je lichaam begint. Een verzakte voetboog, een gekanteld bekken, of een naar voren gebogen houding kan zich door je hele lichaam heen vertalen — tot in je nek of onderrug. In deze module neem ik je mee in hoe ik kijk.

Architect van de Tijd Een planboek voor pijnvrij bewegen Verandering gebeurt niet toevallig — het gebeurt door structuur. Je lichaam heeft geen losse oefeningen nodig, maar een plan waarin rust, beweging en herstel elkaar afwisselen. Met dit planboek breng je overzicht aan in wat je lichaam nodig heeft — dag voor dag, week voor week — richting een lichaam dat pijnvrij functioneert. Jij bent de architect. Dit boek geeft je de structuur.

Zelfmassage instructievideo's ter vermindering van pijnklachten, verbeteren van beweeglijkheid, souplesse en het beter begrijpen van je eigen lichaam. Introductie, zelfstests en releases. De eerste stap richting pijnvrij bewegen. Maak je niet druk, maar geef druk. Max