אם אתם סובלים מכאבים, פציעה או הגבלה בתנועה, המדריך הזה ייתן לכם תרגילים מדויקים, טכניקות להפחתת כאב והכוונה צעד־אחר־צעד לחיזוק, יציבות וחזרה לפעילות מלאה. מבוסס על ניסיון עם מאות מטופלים. זה הזמן להחזיר שליטה וביטחון בכל צעד.

כאבים בגב יכולים להשפיע על כל תחום בחיים – מהיכולת לקום בבוקר, דרך ישיבה בעבודה, ועד לפעילות יומיומיום פשוטה. בין אם מדובר בכאבים כרוניים, פציעה פתאומית או עומס מצטבר, התחושה היא שהגב מנהל אתכם – ולא להפך. המדריך הזה נוצר בדיוק בשביל לשנות את המצב. הוא משלב בין ידע עדכני מתחום השיקום, האימון והתנועה לבין ניסיון של עבודה עם מאות אנשים שסבלו מכאבים בעמוד השדרה – וחזרו לחיים פעילים ובריאים

אם אתם סובלים מכאבים, לא מצליחים לעשות סקוואט או מוגבלים בטווחי התנועה, זה המדריל המושלם בשבילכם.

כאן מופיעים כל הקלטות של האתגרים, מוזמנים להמשיך לתרגל ולבצע. זה שלכם לתמיד:)