13d • General discussion
Lumus coaching/ semana 2 No es falta de Disciplina es la historia que te cuentas
🧠 SEMANA 2 · NARRATIVA INTERNA Y RENDIMIENTO
📖 CONTENIDO TEÓRICO
Esta semana vamos a hablar de algo que todos hacemos mientras entrenamos… aunque muchas veces ni nos damos cuenta:
La forma en la que nos hablamos.
Porque no es lo mismo pensar:“voy regulando”que pensar:“ya estoy aflojando”.
Y esa diferencia cambia muchísimo cómo vivimos el esfuerzo, cómo interpretamos las sensaciones y cómo respondemos cuando algo empieza a costar.
En este contenido vamos a empezar a entender cómo el lenguaje y la narrativa que activamos mientras entrenamos condicionan mucho más de lo que parece nuestra experiencia deportiva.
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🎧 AUDIO · SEMANA 2
En el audio de esta semana profundizamos en cómo influye la narrativa interna en el rendimiento y en la experiencia deportiva.
Muchas veces no reaccionamos solo al entrenamiento… sino también a la historia que activamos sobre nosotros mismos cuando algo empieza a costar.
La idea no es “pensar positivo”.
Es aprender a detectar cómo nos estamos leyendo mientras entrenamos y entender cómo eso afecta directamente a la tensión, la presión y la forma en la que vivimos el deporte.
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🎥 HERRAMIENTA PRÁCTICA · SEMANA 2
La herramienta práctica de esta semana tiene que ver con detectar y reformular el lenguaje que utilizamos mientras entrenamos.
Muchas veces nos hablamos desde el juicio:“voy fatal”“ya estoy aflojando”“no tengo cabeza”.
La propuesta esta semana es empezar a cambiar esas frases para dejar de interpretarnos desde el error y empezar a hablarnos desde una dirección más útil y más clara.
Porque no entrenamos solo con piernas.
También entrenamos con el lenguaje que activamos en cada momento.
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