Un espacio donde iremos subiendo sesiones de movilidad enfocadas a corredores y deportistas de montaña. Trabajaremos: ✅ movilidad ✅ prevención de lesiones ✅ activación ✅ recuperación ✅ mejora técnica y corporal Sesiones prácticas y fáciles de seguir para ayudarte a moverte mejor, correr con mejores sensaciones y cuidar tu cuerpo durante todo el proceso 🎸🏔️

Creamos oficialmente el espacio de fuerza dentro de la comunidad Aquí iremos subiendo todo el contenido relacionado con: ✅ fuerza aplicada al corredor ✅ prevención de lesiones ✅ trabajo de CORE ✅ técnica de ejercicios ✅ calentamientos ✅ movilidad ✅ autoevaluaciones y tests ✅ educación y planificación Queremos que poco a poco entendáis: 🏃‍♂️ cómo mejorar vuestro rendimiento 🦵 cómo reducir el riesgo de lesión 🏔️ cómo ser corredores más completos y eficientes

.Aquí iremos trabajando temas relacionados con: ✅ gestión de la presión ✅ regulación del sistema nervioso ✅ exigencia y autoexigencia ✅ confianza ✅ conciencia corporal ✅ relación con el rendimiento ✅ herramientas prácticas para entrenamientos y competición La idea aprender a entender mejor todo lo que nos pasa cuando entrenamos, competimos y perseguimos objetivos 🎯 🎧 audios breves 📖 contenido escrito 🎥 herramientas prácticas para aplicar entrenando