18d • General discussion
Lumus coaching / semana 1 No te pasa por que si
📖 CONTENIDO TEÓRICO · SEMANA 1
Esta primera semana vamos a empezar hablando de algo que todos los que entrenamos hemos vivido alguna vez:
hay días en los que el cuerpo está… pero nosotros no acabamos de estar igual.
Muchas veces interpretamos eso como falta de motivación , falta de cabeza o “mal día”.
Pero muchas veces no tiene tanto que ver con capacidad sino con el estado desde el que estamos entrenando.
En este contenido vamos a empezar a entender por qué pasa eso y cómo influye mucho más de lo que parece en el rendimiento y en la experiencia deportiva.
🎥 HERRAMIENTA PRÁCTICA · SEMANA 1
La propuesta práctica de esta semana es muy simple:
hacer un pequeño check-in antes de entrenar.
Solo 1 minuto para detectar desde dónde estás saliendo hoy:
cómo respiras,
cómo llegas,
cuánta tensión llevas encima
y cómo está entrando tu cuerpo al entrenamiento.
Porque no siempre necesitamos apretar más. Muchas veces primero necesitamos entender desde dónde estamos entrenando.
🎧 AUDIO · SEMANA 1
En este audio profundizamos un poco más en la idea principal de esta semana:
por qué no siempre entrenamos desde el mismo lugar, aunque el entrenamiento sea el mismo.
Hablaremos de cómo influye el estado interno, la carga acumulada y la forma en la que llegamos al entrenamiento en cómo rendimos, cómo regulamos el esfuerzo y cómo vivimos lo que hacemos.
La idea no es complicarlo.
Es empezar a entendernos mejor.
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Lumus coaching / semana 1 No te pasa por que si
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