Oct 27 • 🥗Nutrición y Entrenamiento
Entreno
Hoy realice los ejercicos sugeridos. Pero tengo dudas en cuanto las cargas y repeticiones.
Ejemplo en levantamiento lateral de hombro normalmente venia realizando con mancuernas de 5kg. Al aumentar carga la siguiente eran 7.5k con esas solo soy capaz de hacer bien ejecutadas 4 repeticiones.
Me podrias explicar con este como hacer lo de series con las diferentes cargas.
Hoy hice calentamiento con 2.5k, 3 series con la de 5k, 1 seriecon las 7.5 y termine a fallo con la 5k. Asi esta bien?
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Formarte física, mental y espiritualmente a través de la carga diaria del hierro, el sacrificio y la disciplina.
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