10d • 每週慢練習
自我肯定句帶來的巨大改變
分享一個最近聽到的真實故事，或許也有人聽過
有一位女性，叫做 露易絲・海 Louise Hay。
她的人生，曾經破碎到一個程度，如果只是聽到其中一段，可能都會覺得很難承受。
她的童年並不安全。從小經歷家庭暴力，也曾遭受性侵。
青少年時期，她懷孕了，最後把孩子送養。
長大後，她經歷婚姻破裂、人生重建，後來又被診斷出癌症。
聽到這裡的時候，我心裡其實有一個很深的感覺：
一個人到底要經歷多少事情，才會開始相信，自己的人生還可以重新被愛接住？
後來，她開始了一段很深的自我療癒旅程。
她練習寬恕、調整生活，也每天對著鏡子裡的自己說話。
她最有名的練習，叫做鏡子練習 Mirror Work。
每天看著自己的眼睛，一句一句地說：
「我愛你，我真的愛你。」
一開始，這句話對她來說並不容易。
因為如果一個人從小接收到的，大多是傷害、否定、被拋下、被侵犯，那麼「愛自己」這三個字，不會像口號，比較像一扇很久沒有打開的門。
但她就這樣每天練習。
後來，露易絲・海曾分享，她回診時，癌症已經消失了。
這件事成為她人生很重要的轉折。
她也把自己對信念、身體、潛意識與自我肯定句的理解，寫進了《創造生命的奇蹟》這本書。
她後來活到 90 歲，也把「愛自己」這件事，帶給了全世界很多正在低谷裡的人。
當然，這個故事不是要告訴我們，一句肯定句可以解決人生所有問題。
它真正讓我感動的是：
一個人即使曾經被生命打碎，也可能從每天一句很小的話開始，慢慢把自己重新撿回來。
我們每天腦中有幾萬個思想都在對自己說話。
你的外在現實，某種程度上反映了你的內在思想。
我們怎麼理解自己，就會怎麼回應世界。
我們怎麼對自己說話，也會慢慢影響我們的選擇、關係、行動和狀態。
榮格心理學裡有一個很重要的概念，叫做 潛意識。
榮格曾說過：
「直到你讓潛意識被看見，它會主導你的人生，而你會稱之為命運。」
而自我肯定句，就像是一個很小的入口。
它不是要你假裝自己永遠正能量，也不是要你否認正在經歷的痛苦。
它是讓你開始聽見：原來我平常是這樣跟自己說話的。
這張肯定句是我每天都會說的~分享給需要的你們下載在手機裡隨時取用
我想邀請你現在開始練習並在留言區寫下：
一句你想送給自己的自我肯定句。
把新的語言，慢慢種回自己的心裡。 🌿
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自我肯定句帶來的巨大改變
