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情緒最好的幫手就是「呼吸」
很多人以為，
情緒穩定是靠「想開一點」。
但其實有一件更直接的事情會影響我們的情緒呼吸。
當人焦慮、緊張、壓力大的時候，
呼吸通常會變得 又快又淺。
而當呼吸變慢、變深時，
身體會啟動一個系統叫做 副交感神經。
它的功能是幫助身體：
✨讓心跳變慢
✨讓身體放鬆
✨讓情緒慢慢穩定
所以有時候情緒很亂的時候，
不是你想太多，
而是你的身體正在處於「緊繃模式」。
而呼吸，是少數可以直接影響身心狀態的方式。
接下來幾天，我會分享一些
很簡單、但真的很有效的練習。
有時候改變人生的事情，
其實只是 一口呼吸的距離。
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情緒最好的幫手就是「呼吸」
