27d • Cuerpo Saludable
Infusiones recomendadas para el descanso nocturno
Aquí tienes una selección de infusiones para el descanso nocturno, combinando propiedades terapéuticas, energía sutil y uso ceremonial, para que puedas elegir según tu estado y el tipo de descanso que necesites :
🌿
1. Infusión de Manzanilla, Melisa y Lavanda
Ideal para: calmar el sistema nervioso, aliviar tensión digestiva y preparar el cuerpo para el sueño profundo.
Fórmula:
- 1 cucharadita de flores de manzanilla
- 1 cucharadita de hojas de melisa (toronjil)
- ½ cucharadita de flores de lavanda
Ritual:
Prepara la infusión con agua a 85 °C. Al servirla, inhala su aroma y repite en silencio:
“Me entrego al descanso.
La calma me envuelve,
mi cuerpo florece en el silencio.”
🍎
2. Rooibos con cáscara de naranja y canela
Ideal para: noches de reflexión o escritura, cuando el alma aún está activa pero necesita serenarse.
(No contiene cafeína).
Fórmula:
- 1 cucharadita de rooibos
- 1 trozo pequeño de cáscara de naranja seca
- ½ ramita de canela
Energía: armoniza el chakra sacro y solar, estabiliza emociones y aporta dulzura al cierre del día.
Mantra nocturno:
“Lo vivido hoy fue suficiente.
Todo está bien.
Yo descanso en mi propio brillo.”
🌸
3. Tila, pasiflora y pétalos de rosa
Ideal para: estados de ansiedad o insomnio emocional.
Fórmula:
- 1 cucharadita de tila
- 1 cucharadita de pasiflora
- 4–5 pétalos de rosa comestible
Propósito energético: abre el corazón y disuelve pensamientos repetitivos.
Decreto:
“El amor me contiene,
la mente se aquieta,
el alma respira en paz.”
🌙
4. Valeriana, lavanda y anís estrellado
Ideal para: descanso profundo y reparador en noches de agotamiento.
Fórmula:
- ½ cucharadita de raíz de valeriana
- ½ cucharadita de flores de lavanda
- 1 anís estrellado
Nota: dejar reposar 10 minutos tapado; la valeriana actúa lentamente pero con profundidad.
Ritual: beber en penumbra o con luz cálida, escuchando sonidos 432 Hz o cuencos tibetanos.
🌾
5. Ashwagandha y cardamomo (para descanso nervioso y hormonal)
Ideal para: mujeres con agotamiento o estrés prolongado.
Fórmula:
- ½ cucharadita de raíz de ashwagandha
- 2 semillas de cardamomo machacadas
- Endulzar con un poco de miel si se desea
Propósito energético: restaura la energía vital (prana) y calma la mente sin sedar.
Mantra:
“Mi cuerpo se regenera,
mi energía retorna a la fuente.”
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