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PRIMER PASO
Antes de empezar el recorrido, quiero darte la bienvenida de verdad. Primero te explico cómo funciona este espacio para que no tengas que pensar de más. 1️⃣ Descárgate la app Lo primero y más importante: descárgate la app de Skool en el móvil. Ahí lo tendrás todo mucho más claro, ordenado y fácil de seguir. Desde el navegador se puede, pero la experiencia no es la misma. 2️⃣ Dos espacios principales Dentro de Flowyendo encontrarás dos zonas claras: 🧭 Comunidad. Aquí es donde nos leemos, compartimos, preguntamos y acompañamos. Presentarte, comentar a otras compañeras, compartir cómo estás viviendo el proceso… todo eso forma parte del camino. 📚 Classroom. Aquí está el contenido organizado por niveles y módulos. No tienes que decidir qué hacer ni en qué orden. El recorrido está pensado para que avances paso a paso, sin prisa. 3️⃣ Cómo funciona la gamificación Esta comunidad funciona con un sistema de puntos. Pasa de plebeya a REINA. Cada vez que participas —presentándote, comentando, compartiendo o acompañando a una compañera—vas sumando puntos que desbloquean nuevos niveles dentro del Classroom. No es para competir. Es para fomentar la presencia y la implicación real. Cuanto más estás, más se abre el camino. Y al final del camino te espera la Corona ( no metafóricamente, si no una corona real). 4️⃣ Aquí no vienes a consumir No necesitas hacerlo perfecto, ni estar siempre, ni escribir grandes textos. Pero sí venir con presencia y compromiso. Este espacio no funciona desde la exigencia, sino desde la participación consciente. 👉 Siguiente paso. Si aún no lo has hecho: preséntate en la comunidad y lee y comenta a tus nuevas aliadas. Y mañana prepárate que empieza tu reto de 3 días. Bienvenida. Vamos poco a poco, pero de verdad 💛
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¡PRESÉNTATE!
Si acabas de llegar, este es el mejor lugar para empezar. Presentarte no es un trámite. Es una forma de entrar de verdad en la comunidad y de empezar a formar parte del proceso. No hace falta que cuentes tu vida ni que escribas algo perfecto. Basta con algo sencillo, por ejemplo: - quién eres - desde dónde llegas ahora - qué te ha traído hasta aquí Puedes escribir poco.O escribir más.Lo importante es que sea honesto. 🌱 ¿Por qué es importante presentarte? Porque Flowyendo no es un espacio para mirar desde fuera. Es un espacio que se activa con la presencia. Cuando te presentas: - empiezas a crear vínculo con las compañeras - dejas de sentirte sola en lo que te pasa - y empiezas a implicarte en el proceso ⭐ Cómo funciona la gamificación Esta comunidad funciona con un sistema de puntos. Cada vez que: - te presentas - interactuas con los comentarios de una aliada - compartes cómo estás viviendo el proceso - aportas desde tu experiencia personal vas sumando puntos. Esos puntos desbloquean nuevos niveles en el Classroom. No es para competir. No es para hacerlo “mejor”.Es para premiar la implicación real. Cuanto más participas, más se abre el recorrido. 🤍 Algo importante No se trata de escribir mucho. Se trata de estar. Un comentario sincero vale más que mil palabras vacías. Aquí no sumas puntos por aparentar, sino por participar desde un lugar humano. 👉 Empieza aquí preséntandote y date el tiempo de leer y comentar a alguna compañera. Este es el primer paso.Y ya cuenta.
¿Te estás cuidando… o te estás castigando?
Esta mañana una compañera decía que empezaba una dieta para encontrarse mejor. Y me pareció súper importante algo. No es la dieta. Es desde dónde la empiezas. Porque puedes empezar una dieta porque quieres sentirte más ligera, con más energía, más tú.O puedes empezarla porque no soportas cómo te ves y necesitas arreglarte. Por fuera es lo mismo.Por dentro no tiene nada que ver. Cuando te cuidas desde el miedo, hay prisa, hay exigencia, hay culpa si fallas. Cuando te cuidas desde el amor, hay paciencia, hay coherencia, hay respeto. La acción puede ser idéntica. L intención lo cambia todo. Y eso, después de la maternidad, es clave. Porque muchas veces no queremos sentirnos mejor… queremos dejar de sentirnos mal. 💬 Te pregunto algo para reflexionar: Lo último que hiciste “para cuidarte”…¿venía del amor o del miedo? No hace falta que cuentes nada íntimo. Solo nómbralo. A veces verlo claro ya cambia la dirección.
No fue el cuerpo. Fue la conversación.
No fue el embarazo. No fue la maternidad. No fue la falta de tiempo. Fue la forma en la que me hablaba. El día que dejé de decirme “ya no soy la de antes” y empecé a decirme “estoy evolucionando” algo cambió. La autoestima no vuelve cuando recuperas tu cuerpo. Vuelve cuando recuperas tu voz interna. 💬 Hoy te leo en esto: ¿Qué frase dejaste de repetirte y te liberó? O ¿Qué frase nueva gobierna ahora tu diálogo interno? Que tu respuesta inspire a otra mujer.
Porque cuando me voy a dormir mi mente no para
Esto nos pasa mucho a las que la cabeza nos funciona a mil por hora todo el día. Y no te veo a decir nada que no sepamos por sentido común, solo que como vamos con el PILOTO AUTOMÁTICO no nos damos cuenta. Cuando tu estás todo el día con la cabeza a mil, llegas a la cama y te tumbas. ¿Qué te hace pensar que tu sistema nervioso se va a relajar de golpe? Simplemente necesita que le des el permiso para bajar la guardia. Y no, por más que le digas que no estás en peligro, él no lo entiende. Tiene su propio proceso y su propias señales. En esos momentos probamos a repetirnos mentalmente frases del tipo, quiero dormir que aún nos pone más nerviosa. La próxima vez que te pase prueba esto. Ponte boca arriba, con las manos en el abdomen. Respira con normalidad y simplemente al soltar el aire alargarlo e imaginando que sueltas un peso en cada exhalación. Hazlo las veces que necesites hasta notar de manera física que sales del modo supervivencias: notando que se relajan los hombros, que se relaja la cara, que tu cuerpo entra en calma. Y si estás atenta a las señales del cuerpo, notarás si de verdad has salido o solo te has asomado y necesitas un poco más. Cuéntame si ya lo habías probado antes.
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Flowyendo ·  vuelve a ti
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Un espacio de acompañamiento corporal para mujeres que quieren volver a sentirse en su cuerpo, sin prisas, sin comparaciones y sin exigencia.
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