Jan 22 • Obecná diskuze
Posloupnost kroků, jakými získat úspěch v držení dietní životosprávy
Pokud patříte mezi Ty, kteří raději postupně najíždějí na režim ve výživě, a skokové vnoření do procesu by pravděpodobně brzy předčasně skončilo a zůstali byste zklamaní, že náhle je vše příliš náročné a nepředstavitelné udržet, mám pro Vás tohle video.
- Fáze je postupné (či okamžité!) VYŘAZENÍ toho, co snadno víme, že je špatné. Což asi není třeba rozepisovat do detailu.
- Fáze je naopak ZAHRNOVÁNÍ toho, co bychom přijímat měli a třeba to zatím díky zahlcení tím špatným neděláme.
- Jakmile máme postupně tyto fáze zvládnuty, tak je na řadě začít věci MĚŘIT. Takže znát co obsahuje jaké živiny, kolik bychom jich měli za den sníst a v jakých poměrech.
- Dále fáze je distribuce všeho do smysluplných jídel, či případně s rozšířením o suplementy.
- Což souvisí s tím, kdy tato jednotlivá jídla (a možná suplementy) během dne přijímáme a jak zohledňujeme okolnosti v průběhu našeho dne, jako je například trénink, práce a podobně.
Nejlepší je postupovat bezpečně po jednotlivých krocích právě v tomto pořadí. Struktura jednotlivých kroků umožňuje i určité "slučování kroků k sobě", pokud je toho Člověk schopen.
Samozřejmě existuje i množina Lidí, pro které je přirozenější jít na věc takzvaně "ALL IN". Pro všechny ostatní se vyplatí snažit postupně obsáhnout těchto 5 kroků a slavit úspěch, raději než z kraje hned motivačně vyhořet.
Správný plán by měl ve své celistvosti všechno tohle obsahovat! 😉
Držím Vám všem palce a pevně věřím, že se správnými informacemi a motivací dosáhnete brutálních úspěchů!!! 🙏🫵🏻
0
0 comments
Posloupnost kroků, jakými získat úspěch v držení dietní životosprávy
