17d • Slaapchallenge
Dag 5
Ook de video van dag 5 kan worden bekeken.
Deze dag gaat over: het optimaliseren van je slaapkamer.
Als het goed is hoef je dit 1x te doen en ervaar je daarna de voordelen ervan.
Ook hoort het juiste licht bij de optimalisatie van je slaapkamer. Als jij in je slaap- of badkamer blauw licht heb zorgt dat ervoor dat je melatonine aanmaak wordt geremd, wat het in slaap vallen moeilijker maakt.
Wat bij mij echt een gamechanger was: geen blauw licht meer in deze kamers, alleen nog maar rood licht. Twee voordelen: het brengt je makkelijker in slaap en je slaapt vervolgens dieper. Maar ook in de ochtend is het lekkerder opstaan en wakker worden.
Wij hebben onze lampen gekocht bij: https://norahlux.red/ en met de code: FITLIFE10 krijg je ook nog eens 10% korting, dit werkt ook op blauwlicht blokker brillen.
Succes,
En deel je bevindingen hieronder deze post 💪
1
0 comments
Dag 5
powered by
skool.com/fitlife-community-nl-2610
Wil je afvallen en betaal je elke maand voor een gym maar ga je te weinig? Hier krijg je het schema, de begeleiding en de stok achter de deur.
Suggested communities
Powered by