Moikka kaikille! Oon Anni, ammatiltani terveydenhoitaja-sairaanhoitaja (kliseisesti siis jonkun tason tietoa on, mutta tieto ja käytäntö ei vaan kohtaa),åikää vielä kuukauden verran 29, mutta kohta jo 30 mittarissa. Pituutta 175cm, painoa paljon...viimeisin mittaus sano et 106,6kg 😖 Oon enemmän tai vähemmän tietoisesti aloittanut tätä mun hyvinvointi-matkaani parisen vuotta sitten, jolloin painon tilanne oli vieläkin katastrofaalisempi...120kg huiteli. Mikä sysäsi mut muutoksen tielle oli kliseisesti nuo koronavuodet. Sairastin koronan jälkitautina keuhkoveritulpan ja totesin, että jos olisin fyysisesti paremmassa kunnossa, tuskin olisin on saanut noin pahaa jälkitautia. Työpaikalla oli pinnalla nämä mediassakin paljon puhutut laihdutuslääkkeet, Ozempic ja Saxenda. Halusin mukaan ja herken aikaa kokeilinkin, mutta totesin, että tämä ei ole ratkaisu. Ozempic toimi joten kuten alkuun, mutta sitten siihen tuli saatavuushäiriöitä, vaihdoin Saxendaan...en kokenut sen auttavan, joten vaihdoin lähestymistapaa...maksan valmentajalle, joka on saanut tuloksia ja pitää mut ruodussa, auttaa saavuttamaan tulokset, motivoi. 9kk ravintovalmennuksessa, en nyt erittele tarkemmin kenen, mutta sain vaihtelevia tuloksia, mutta paino ei koskaan ole alle sadan mennyt. Ennemminkin jojoilen ruokavaliosta huolimatta tuossa 102-106kg väliä. Turhauttavaa. @Anni Sirviö puhu mut ympäri Leptin fix valmennukseen, joka siis eka kosketus FBF-meininkiin. Leptin fixistä nappasin rutiineihini valo/kylmäaltistukset, hämärät illat, pimeät yöt ja tuon minimissään 45min valoisan aikaan ulkoilun. Ruokavaliota en vielä ole päässyt muuttamaan, kun se toisen valmennuksen ravintovalmentaja ri tykkää...sain neuvoteltua 4x päivässä ruokailut jota yritän tahdittaa sitten tällä Annin ohjeistamalla tavalla. Sähköpostilistalta eksyin tähän 5 päivän haasteeseen, otan kaiken tiedon ja materiaalin ja vien käytäntöön, jos en täysin haasteen aikana niin sen jälkeen.😅 Anni lupas mulle, että tää onnistuu ja arvatkaa mitä, voin jo kahden viikon jälkeen (ja kyllä ilman tuota ruokavaliotakin) sanoa, että mä koen hyötyneeni. Ehdottomasti aion kokeilla ruokavaliomuutoksiakin. Eli Annille kiitos jo tähän astisesta, odotan innolla, että pääsen täysillä myös ruokavaliota testaamaan käytännössä.

Hei! Olen pian 65 vuotta täyttävä kätilö/sairaanhoitaja Norjasta Vadsøsta. Olen asunut Norjassa viimeiset 23 vuotta. Suomessa käymme säännöllisesti 3-5 kertaa vuodessa. Olen 3 tytön äiti ja 9 lapsenlapsen mummu. Olen töissä vammaisyksikössä kunnalla vakiyökkönä. Olen tehnyt ikäni vuorotyötä ja nyt on aika jäädä nauttimaan eläkkeestä. Olen tehnyt viimeiset 5 vuotta 50% töitä ja ollut loput työkyvyttömyys eläkkeellä. 7 vuotta sitten kävin todella lähellä kuolemaan kun influenssan jälkitautina sain keuhkokuumeen ja elimeni pettivät (sydän, munuaiset, maksa ja keuhkot), olin Tromssan tehohoitoyksikössä hoidossa ja 10 päivää koomassa. Kaikkien yllätykseksi heräsin kuitenkin koomasta ja aloin kuntoutua pikku hiljaa. Kahden vuoden kuluttua palasin työelämään ja olen siitä asti tehnyt yötöitä ja puolikasta virkaani. Ketoilemaan aloin 2020 ja pudotin kivasti melkein 30 kg painoa ja olin elämäni kunnossa. Syksyllä 2020 aloitin kylmäaltistukset, WHM hengitysharjoitukset, joogan, meditoinnin ym ym. Parin vuoden kuluttua alkoi paino taas hiljalleen nousta ja ote heltyä. Tuli herkuteltua, kylläkin ketosti mut kaiken maailman keinosokerit tuli kuvioihin. Olen ollut Annin ja Fredun mukana ihan kaikessa mahdollisessa, metflex, optimal keto, fbf ym. Viime syksy oli jotenkin vaikea ja paino vaan nousi ja työt rasittivat. Nyt olen Annin myötävaikutuksella päättänyt jäädä kokonaan eläkkeelle. Pari kuukautta vielä ja sitten voin vain keskittyä omaan hyvinvointiin. Odotan että pääsisin taas hyvään vointiin ja pikkuhiljaa olo parantuisi. Käyn joka aamu ensin 2 minuutin kylässä suihkussa ja pääle kylmäaltaassa n. 5-10 minuuttia. Olen tehnyt tätä jo n. 3,5 vuotta. Avannossa ja luonnon vesissä käyn aina Suomessa ollessamme. Meillä on mieheni kanssa 2 pientä cairnterrieri koirulia joita lenkitän päivittäin n. 1,5 tuntia päivässä tulee käveltyä. Rakastan tätä luontoa täällä vuonossa ja olenkin paljon ulkona. Talvella meillä on usein lumimyrskyjä ja silloin pitää pysytellä sisällä. Muuten ollaan paljon luonnossa.

Olen 53-vuotias ja aloitin ryhmässä keskiviikkona. Noin 2-3 vuotta sitten olin Annin keto-ryhmässä vuoden verran hyvällä menestyksellä - hyvinvointi koheni, veriarvot 🏆 ja myös paino putosi 8kg. Mutta jo silloin tiesin ja tunsin, että tarvitsen marjoja/hedelmiä silloin tällöin, en pysty ketoilemaan lopun elämää - kuten en sitten pystynytkään 😁 Mutta se oppi taskussa, että ruokavaliolla on väliä. Olen mukana avoimin ja luottavaisin mielin.

mä oon Jaana, 32-vuotias kahden lapsen äiti, yksityisyrittäjä miehen vaimo ja lähihoitaja. Opiskelen tässä samalla Jalkojenhoitajaksi (AT). Pituus 154cm ja painoa 77kg. Painoa tuli +20kg 10vuotta sitten esikoisen raskausaikana, jonka jälkeen se onkin jojoillut -10kg... 😓 Mitkään taikatemput ei näiden ruuhkavuosien aikana ole tepsinyt, mutta eilisen videon myötä selvisi siihen syykin. 💕 Tästä on hyvä aloittaa itselleen hyvä olo. 🤗

Heippa ☀️ Olen kahden lapselapsen 52 vuotias mummu ☺️ Minun elämäntapamuutos alkoi vuosia sitten keto kickstart ryhmästä jonka avulla opin niin paljon kehostani, tunteistani ja ruoan merkityksestä omaan oloon 🙏🏼🩷 Sen jälkeen olen tehnyt empiiristä tutkimusta omalla keholla aika onnistuneesti ja nyt kiinnostuin leptiini hormoonista ja haluan syventää kokonaisvaltaista hyvinvointia 🥰 Kiitos Anni ihan mielettömästi kun olet ❤️