16d • General discussion
¿A que llamamos Core Training?
Cuando hablamos de Core Training, la mayoría piensa en abdominales, planchas, repeticiones.
Acá trabajamos diferente.
Empezamos por la respiración. Sin gestión respiratoria, no hay activación real del core — solo tensión.
Liberación miofascial. Antes de pedirle trabajo a un músculo, quitamos tensión de él y de los músculos que acompañan su buen funcionamiento. Esto es parte de todas nuestras clases, no solo de Core.
Activación consciente — hollowing. Conectamos con el transverso abdominal de forma suave y consciente, no a la fuerza. En esta primera clase trabajamos todo desde supino, donde el cuerpo tiene más referencias y menos exigencia.
A partir de acá vamos a seguir construyendo — más niveles, más posiciones, más profundidad.
Porque un core fuerte no es el que se tensa todo el tiempo. Es el que sabe activarse cuando lo necesita y soltar cuando no.
La segunda clase gratuita de Brotando trabaja exactamente esto. Te espero ahí. 🌿
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