Cuando hablamos de Core Training, la mayoría piensa en abdominales, planchas, repeticiones. Acá trabajamos diferente. Empezamos por la respiración. Sin gestión respiratoria, no hay activación real del core — solo tensión. Liberación miofascial. Antes de pedirle trabajo a un músculo, quitamos tensión de él y de los músculos que acompañan su buen funcionamiento. Esto es parte de todas nuestras clases, no solo de Core. Activación consciente — hollowing. Conectamos con el transverso abdominal de forma suave y consciente, no a la fuerza. En esta primera clase trabajamos todo desde supino, donde el cuerpo tiene más referencias y menos exigencia. A partir de acá vamos a seguir construyendo — más niveles, más posiciones, más profundidad. Porque un core fuerte no es el que se tensa todo el tiempo. Es el que sabe activarse cuando lo necesita y soltar cuando no. La segunda clase gratuita de Brotando trabaja exactamente esto. Te espero ahí. 🌿

En esta comunidad, algunos contenidos se irán desbloqueando a medida que avances de nivel. ¿Y cómo se sube de nivel? Participando en la comunidad. Cada vez que compartís una experiencia, hacés una pregunta, contás un descubrimiento o acompañás a otra integrante, estás contribuyendo al crecimiento de este espacio. Esa participación suma puntos y te permite acceder a nuevos contenidos. La idea no es competir ni acumular puntos. La propuesta es que el aprendizaje no ocurra solamente mirando videos, sino también compartiendo el proceso, las dudas, los logros y las experiencias que aparecen en el camino. Muchas veces una pregunta abre una puerta para otra persona. Muchas veces una experiencia compartida vale tanto como una clase. Por eso, en Enraizadas, crecer no significa hacer más. Significa estar presentes. 🌿 Te invito a participar, compartir y formar parte de la conversación. Los próximos niveles te estarán esperando.

¿Qué es el Low Pressure Fitness y por qué empecé a practicarlo? Yo llegué al LPF por necesidad. Tenía diástasis abdominal, había perdido el control de mi core y mi cuerpo me estaba mandando señales que no podía ignorar. Pero había algo más. En mis clases de yoga, cada vez que intentaba una inversión, mi cuerpo me recordaba — de la manera más incómoda — que algo no estaba bien. Esa falta de tono y control del suelo pélvico no solo me limitaba físicamente. Me estaba alejando de prácticas que amaba. Fue entonces cuando encontré el LPF. Un método que trabaja desde adentro. Sin impacto, sin presión, sin forzar. Que devuelve el tono donde más lo necesitás y te enseña a conectar con partes de tu cuerpo que habías dejado de escuchar. Lo que empezó como una solución se convirtió en mi forma de moverme. Y hoy es lo que quiero compartir con vos en esta comunidad. Si tu cuerpo también te está pidiendo algo diferente, estás en el lugar correcto. 🌿