Enough! 動起來

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Jul 16 •

你的第一個任務：第一步：下載skool app 不會錯過任何消息第二步：領取你的「7天減脂計畫」在這裡Enouth! 7天減脂計畫 - 7天減脂計畫 · Enough! 動起來第三步：在社群裡面自我介紹 (可以獲取積分解鎖課程) Skool app下載： Android IOS 板規： 1.不得發表侮辱、欺凌、取笑他人或爭吵之言論。 2.發文時必須確保貼文是有品質的。 3.不得自我推銷(銷售網站，部落格都不行)、只能分享個人自媒體頻道(IG、抖音、YT、PODCAST...)。 4.不得私訊騷擾其他成員或趁機推銷。(經查證，將踢出群組。) 5.社群的線上聚會連結跟所有課程影片不可外流如果你想更快釐清自己目前卡住的原因，找到適合自己的下一步，可以預約一次免費的一對一諮詢。 ↓↓↓ https://calendly.com/zxc817031/30min ------------------------------------------------------------------------------------ 相信來這邊的各位都是受夠現在的自己想減肥卻一直沒辦法好好執行常常因為一頓大餐或爆吃就放棄運動也是有一天沒一天不知道練甚麼、有氧好累好煩好無聊做幾天就不想做，每天都在跟自己對抗這邊不教你只用減肥產品來瘦身我們也不可能一輩子都在吃水煮雞胸和白飯還是可以吃甜食、大餐透過飲食、環境、生活習慣調整把減肥融入生活在這裡，你可以分享你在減肥的日常、成果、問題等等跟大家一起成長! 減肥，就是自我提升的一環當你透過自律來履行對自己的承諾你將越來越強大、有自信活出最佳版本的自己。看完這篇貼文的，留言「777」讓我知道你們準備好了🔥

25d •

我從小胖到大。身高162公分，高中就80幾公斤，最重的時候來到96、97公斤。而現在，我來到65公斤左右。這中間隔了很多年，也有過幾次變瘦又變重。大學開始，我就有在重訓。後來到科技廠做夜班，一天站著、走動很久，下班也會運動，但體重還是上升。那時候的生活有壓力、混亂的作息，也有休假時想好好吃一頓的心情。離職回家後，我以為作息正常了就會改善。可是對未來的迷茫沒有消失，有時吃完晚餐，又跟朋友出去吃一餐，最後來到人生最重的時候。後來去高雄工作，住的地方、吃飯方式和份量改變了，體重也慢慢下降。回嘉義開店後，我試過減肥產品，同時也控制飲食，確實變輕；但後來體重還是回升。現在回頭看，我不能只憑這段經驗說是哪個東西有效，我需要看當時整個生活。這幾年，我也經歷了父親離世，以及事業與家庭關係的重大變動。有一段時間，我開始跑步。常常一跑就是十公里以上，但體重沒有像我期待的那樣快速下降。不過，跑步對我仍然很重要。它是我面對壓力的一個出口。到了今年，我收掉生意，換工作、搬出來自己住。吃飯開始由自己安排，餐點更固定，工作與運動也成為日常的一部分。那段時間，我的體重又有了明顯的變化。我慢慢理解，減肥要考慮的事情，比今天有沒有去健身房多得多。還有你下班後有多累、身邊有什麼食物，以及你能不能在忙亂的一天裡，做出一個自己負擔得起的調整。這也是我想做 Enough! 動起來的原因。我想把自己的嘗試、犯過的錯，以及正在學習的事情分享出來。讓同樣反覆減肥的人，有個地方可以討論真實生活裡的困難，找到下一步能做的事。你現在減肥最卡住的，是吃飯、工作作息，還是心情低落的時候很難照顧自己？