我從小胖到大。 身高162公分，高中就80幾公斤，最重的時候來到96、97公斤。 而現在，我來到65公斤左右。 這中間隔了很多年，也有過幾次變瘦又變重。 大學開始，我就有在重訓。後來到科技廠做夜班，一天站著、走動很久，下班也會運動，但體重還是上升。那時候的生活有壓力、混亂的作息，也有休假時想好好吃一頓的心情。 離職回家後，我以為作息正常了就會改善。可是對未來的迷茫沒有消失，有時吃完晚餐，又跟朋友出去吃一餐，最後來到人生最重的時候。 後來去高雄工作，住的地方、吃飯方式和份量改變了，體重也慢慢下降。 回嘉義開店後，我試過減肥產品，同時也控制飲食，確實變輕；但後來體重還是回升。 現在回頭看，我不能只憑這段經驗說是哪個東西有效，我需要看當時整個生活。 這幾年，我也經歷了父親離世，以及事業與家庭關係的重大變動。 有一段時間，我開始跑步。 常常一跑就是十公里以上，但體重沒有像我期待的那樣快速下降。 不過，跑步對我仍然很重要。它是我面對壓力的一個出口。 到了今年，我收掉生意，換工作、搬出來自己住。 吃飯開始由自己安排，餐點更固定，工作與運動也成為日常的一部分。 那段時間，我的體重又有了明顯的變化。 我慢慢理解，減肥要考慮的事情，比今天有沒有去健身房多得多。 還有你下班後有多累、身邊有什麼食物，以及你能不能在忙亂的一天裡，做出一個自己負擔得起的調整。 這也是我想做 Enough! 動起來的原因。 我想把自己的嘗試、犯過的錯，以及正在學習的事情分享出來。 讓同樣反覆減肥的人，有個地方可以討論真實生活裡的困難，找到下一步能做的事。 你現在減肥最卡住的，是吃飯、工作作息，還是心情低落的時候很難照顧自己？

創立這個社群是想聚集一群想瘦下來卻在孤軍奮戰的人 不管你現在的狀況多糟糕 這邊不會有人貶低你，我們一起成長 因此，讓其他人認識將來要一起成長的夥伴 發文範例： 1.怎麼稱呼你 2.為什麼想進這個社群 3.現在你遇到最大的問題 4.希望可以從這個社群得到什麼成果 5.現在想要瘦的動力有幾分（滿分10）

你的第一個任務： 第一步：下載skool app 不會錯過任何消息 第二步：領取你的「7天減脂計畫」在這裡Enouth! 7天減脂計畫 - 7天減脂計畫 · Enough! 動起來 第三步：在社群裡面自我介紹 (可以獲取積分解鎖課程) Skool app下載： Android IOS 板規： 1.不得發表侮辱、欺凌、取笑他人或爭吵之言論。 2.發文時必須確保貼文是有品質的。 3.不得自我推銷(銷售網站，部落格都不行)、只能分享個人自媒體頻道(IG、抖音、YT、PODCAST...)。 4.不得私訊騷擾其他成員或趁機推銷。(經查證，將踢出群組。) 5.社群的線上聚會連結跟所有課程影片不可外流 如果你想更快釐清自己目前卡住的原因，找到適合自己的下一步， 可以預約一次免費的一對一諮詢。 ↓↓↓ https://calendly.com/zxc817031/30min ------------------------------------------------------------------------------------ 相信來這邊的各位都是受夠現在的自己 想減肥卻一直沒辦法好好執行 常常因為一頓大餐或爆吃就放棄 運動也是有一天沒一天 不知道練甚麼、有氧好累好煩好無聊 做幾天就不想做，每天都在跟自己對抗 這邊不教你只用減肥產品來瘦身 我們也不可能一輩子都在吃水煮雞胸和白飯 還是可以吃甜食、大餐 透過飲食、環境、生活習慣調整 把減肥融入生活 在這裡，你可以分享你在減肥的日常、成果、問題等等 跟大家一起成長! 減肥，就是自我提升的一環 當你透過自律來履行對自己的承諾 你將越來越強大、有自信 活出最佳版本的自己。 看完這篇貼文的， 留言「777」讓我知道你們準備好了🔥