2d • General discussion
Žvrkljanje olja
Žvrkljanje olja (ang. Oil pulling) je starodavna praksa iz Ajurveda, pri kateri olje (najpogosteje kokosovo ali sezamovo) 21 minut premikaš po ustih in nato izpljuneš.
Zakaj izvajam to tehniko ?
🦷 1. Boljša ustna higiena
zmanjšuje količino bakterij v ustih
pomaga pri preprečevanju zobnih oblog
lahko zmanjša tveganje za karies
podpira zdravje dlesni
pomaga tudi pri bolečem grlu
Olje veže bakterije in nečistoče, ki se nato odstranijo skupaj z izpljunkom.
🌬️ 2. Svež zadah
pomaga pri slabem zadahu (halitozi)
odstranjuje bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj
Veliko ljudi opazi razliko že po nekaj dneh redne prakse.
🪥 3. Manj vnetij dlesni
lahko zmanjša krvavenje dlesni
pomirja občutljive ali razdražene dlesni
podpira ravnovesje ustnega mikrobioma
🧠 4. Podpora razstrupljanju (posredno)
Ajurveda uči, da se skozi usta odstranjujejo toksini (ama).
Odstranjuje predvsem bakterije in njihove presnovke iz ustne votline.
😌 5. Občutek?
bolj čistem občutku v ustih,
večji hidraciji ustne sluznice,
umirjenem jutranjem ritualu (skoraj meditativno).
🥥 Kako pravilno izvajati
1 žlica kokosovega ali sezamovega olja. Jaz uporabljam kokosovo in dodam občasno jedilno eterično olje cimeta.
Žvrkljam 21 minut (ne grgram).
Olja ne pogoltnem. ( si vedel-a, če bi nekdo to olje zaužil, bi se lahko zastrupil, toliko toksinov povleče iz sluznice?)
Izpljunem v gozd, ali zavijem v wc papir in vržem v peč, ali zaviješ v papir in odvržešv koš, NIKAKOR v odtok).
Speri usta z vodo in nato umij zobe.
KDAJ? Zjutraj na tešče, ko popijem 0,5 L tople vode/limonade
3
0 comments
Žvrkljanje olja
