27d • 🔥Мэдлэгээ солилцох өрөө
Дотоод сэтгэлээ таних аргууд
Дотоод сэтгэл, мэдрэмжээ ил гаргана гэдэг нь өөрийгөө илүү сайн ойлгох, бусадтай эрүүл харилцаа үүсгэхэд маш чухал.
Дараах аргуудыг туршаад үзээрэй:
🧠 1. Өөртөө асуулт тавих
- “Би яг одоо юу мэдэрч байна вэ?”
- “Яагаад ийм мэдрэмж төрөв?”Эдгээр асуулт нь мэдрэмжээ ялган танихад тусална.
✍️ 2. Бичих (өдрийн тэмдэглэл)
- Өдөр бүр эсвэл сэтгэл хөдөлсөн үедээ бодол, мэдрэмжээ чөлөөтэй бич
- Зөв, буруу гэж дүгнэхгүйгээр бичих нь хамгийн чухал
🗣️ 3. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилцах
- Найз, гэр бүлийн хүн, эсвэл сэтгэлзүйч
- “Би ингэж мэдэрч байна…” гэж эхэлбэл өөрийгөө буруутгахгүйгээр илэрхийлж чадна
🎨 4. Бүтээлч аргаар илэрхийлэх
- Зурах, хөгжим сонсох/тоглох, шүлэг бичих
- Үгээр хэлэхэд хэцүү мэдрэмжийг урлагаар гаргах нь үр дүнтэй
🧘 5. Биеийн мэдрэмжийг анзаарах
- Амьсгал, зүрхний цохилт, булчингийн чангарал зэргийг ажигла
- Заримдаа мэдрэмж биеэр дамжин илэрдэг
🌱 6. Өөрийгөө шүүхгүй байх
- “Ийм мэдрэмж төрөх ёсгүй” гэж өөрийгөө битгий зэмлэ
- Бүх мэдрэмж зөвшөөрөгдөх эрхтэй
⏳ 7. Аажмаар нээлттэй болох
- Бүгдийг нэг дор илчлэх албагүй
- Жижиг, аюулгүй орчноос эхэл.
24
13 comments
Дотоод сэтгэлээ таних аргууд
skool.com/dotood-orshihuin-gaihamshig-1050
🧘♀️✨ ДОТООД ОРШИХУЙН ГАЙХАМШИГ НИЙГЭМЛЭГТ ТАВТАЙ МОРИЛ ✨🧘♂️
Манай “ Дотоод оршихуйн гайхамшиг” нь Монголын №1 Сүнслэг хөгжлийн нийгэмлэг
Leaderboard (30-day)
1
+4060
2
+2709
3
+2395
4
+2215
5
+1788
Powered by