Oct '25 • General discussion
Esti derék lazítás
Amennyiben sokat szokott fájni a derekad a nagy terhelések miatt érdemes az alábbi gyakorlatot beilleszteni az esti rutinodba:
Legyél tudatos este is lefekvés előtt és foglalkozz a testeddel.
Írd meg kommentben milyen tapasztalataid voltak és hogyan érzed magad a gyakorlat után.
1
0 comments
Esti derék lazítás
powered by
skool.com/complex-football-open-mastery-5887
Mi van, ha a sérüléseid nem balszerencse? Tudatos edzéssel és megelőzéssel tovább, erősebben és szabadabban játszhatsz a pályán.
Suggested communities
Powered by