Oct 18 • General discussion
Boka sérülés
Sziasztok szeptember 21. én elszenvedtem egy bokasérülést nevezzük ficamnak vagy húzódásnak traumatologiai orvos szerint részlegesen szakadt a szallag de szerintem maximum sérült ő 6 hét bokarögzítő hirdását mondta még alváshoz is ( fém sines fűzős 2 óra utan már a lábfejed nem érzed bent úgy szorít😅) hordtam 2 napig csak vezetéshez.. ja meg a varázs szó amit mindenre mondanak, hogy pihentesse.
Holnap lesz 4. hét . Állapotom mondanam 95% osnak kinesiologia tapasz még kell pár hétig . Múlthét szombaton már lábaztam edző terembe utánna néhány mobilizáló gyakoraltott végeztem( egyensúly félgömbön , kitorés step padon, jump boxra felugras először páros lábbal majd egylábon az épp lábbal, majd végül egy lábbal a serültről fájdalom mentes volt.
Holnap már meccs és játékra jelentkeztem cél a 3 pontal és jó játék ! Sok sikert mindenkinek aki a hétvégén játszik!
2
5 comments
Boka sérülés
powered by
skool.com/complex-football-open-mastery-5887
Mi van, ha a sérüléseid nem balszerencse? Tudatos edzéssel és megelőzéssel tovább, erősebben és szabadabban játszhatsz a pályán.
Suggested communities
Powered by