Sziasztok szeptember 21. én elszenvedtem egy bokasérülést nevezzük ficamnak vagy húzódásnak traumatologiai orvos szerint részlegesen szakadt a szallag de szerintem maximum sérült ő 6 hét bokarögzítő hirdását mondta még alváshoz is ( fém sines fűzős 2 óra utan már a lábfejed nem érzed bent úgy szorít😅) hordtam 2 napig csak vezetéshez.. ja meg a varázs szó amit mindenre mondanak, hogy pihentesse. Holnap lesz 4. hét . Állapotom mondanam 95% osnak kinesiologia tapasz még kell pár hétig . Múlthét szombaton már lábaztam edző terembe utánna néhány mobilizáló gyakoraltott végeztem( egyensúly félgömbön , kitorés step padon, jump boxra felugras először páros lábbal majd egylábon az épp lábbal, majd végül egy lábbal a serültről fájdalom mentes volt. Holnap már meccs és játékra jelentkeztem cél a 3 pontal és jó játék ! Sok sikert mindenkinek aki a hétvégén játszik!

Sziasztok 2 hete boka sérülést szenvedtem. Múlthéten kezelésekre jártam akkor már a hétvégére márcsak pántos bokaszoríto kellett. A volt csapatom elleni meccsen nem játszottam (2-2 lett). A héten már dolgoztam a hétközepéig pántos bokaszorítóba csütörtökön sima bokaszorítóba pénteken pedig mar csak betapelve. A héten meg jövőhéten nem lesz meccs remélem az az utani meccsen már visszatérhetek a pályára most így néz ki a bokám. Ti milyen tapelési módszereket ismertek bokára?

Ti melyiket választanátok? Rossz bokával játszani a volt csapatotok ellen ahol nem bántak veled jól se az edző se a nézők . Benne van hogy jobban lesérülj és több meccset kihagysz esetleg munkából is jobban kiesel , esetleg még jobban rád utaznak a volt csapattársak. Vagy ki hagyni és félre tenni az egód de benned marad egy tüske, de nem sérülsz jobban le és a hátralévő meccseken játszol ( ez után 2 hét pihenő jön)meg ott lesz még a tavasz a volt csapat ellen.

Tegnapi meccsen alám fordult a bokám rá is estem. Most voltam a traumatologian. Elötte manuálterapeutanal ultrahang meg kis kimozgatás. Delutan meg megyek lézereztetni, itthon meg jegeles felpolcolas gumiszallaggal pipáztatás, hideg meleg vizes aztatàs. Ezek jók vagy kinek mi a receptje a boka rehabilitásara?

Sziasztok meccsnap ki hogy szokott étkezni?