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🧠 Méthode scientifique pour arrêter de procrastiner (testée en labo)
Elle s’appelle Implementation Intention. Pas une astuce de gourou. Une vraie méthode de psychologie comportementale. 👉 Formule : SI [moment précis] ALORS [action précise] Exemple : ❌ “Je vais travailler sur mon projet” ✅ “SI il est 18h30 après le boulot, ALORS j’ouvre Notion et j’écris 5 idées pendant 10 minutes.” Maintenant, à toi : Écris UNE phrase SI / ALORS pour TON projet. Si tu le fais vraiment, commente :“Done.” Ici, on ne compte pas sur la motivation. On programme le cerveau.
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⚠️ Le piège qui te bloque (et tu ne t’en rends même pas compte)
La plupart des gens pensent avancer parce qu’ils : - regardent des vidéos - prennent des notes - "préparent" leur projet - cherchent la meilleure idée - lisent des posts de motivation Et ils disent à leur pote "Je bosse sur mon nouveau projet". LOL En réalité… ils ne bougent pas. Ils font du travail fantôme. Ici, on fait l’inverse : - décider - tester - corriger - avancer Pas demain. Pas “quand ce sera parfait”. Aujourd’hui. ⚠️ Question : quelle action inutile tu vas arrêter dès maintenant ? Écris-la en commentaire. On coupe le gras. On avance.
⏰ Ta première micro-étape du jour (et pourquoi elle change tout)
Ici, on ne parle pas de grands projets Ici, on avance 1 micro-étape à la fois. Une micro-étape, c’est quoi ? → Une action de 3 à 10 minutes. → Simple. → Claire. → Impossible à rater. Exemples : - “J’ouvre mon app Notes et je liste mes 3 idées.” - “J’écris un template de mail pour mes prospects.” - “Je crée mon compte sur l’outil dont j’ai besoin.” - “Je note mon objectif du jour sur un post-it.” Ta micro-étape du jour, écris-la en commentaires. Je veux la lire ! Plus tu participes, plus tu deviens DÉTER.
🔥 Tu crois que t'es efficace quand tu bosses isolé ? FAUX !
On croit souvent que ce qui nous manque, c’est du temps, des outils ou de la discipline. C’est faux. Ce qui manque vraiment, c’est un entourage qui te ressemble. Des gens qui veulent avancer. Des gens qui veulent changer leur vie. Des gens qui ne rigolent pas quand tu dis que tu veux lancer un projet. Des gens qui te tirent vers le haut au lieu de te fatiguer. Fréquenter des gens qui me ressemblent à changé ma vie. Et c'est aussi ce qui m'a poussé à créé le Club DÉTER. Le problème ? Autour de toi… ce type de personne tu n’en as peut-être aucune. Et ce n’est pas ta faute. Mais ça veut dire une chose : Si tu n’as pas l’entourage qui t’aide à te dépasser, alors tu dois le construire. 👉 C’est pour ça que ce club existe. Ici, tu es entouré de personnes qui pensent comme toi. Qui avancent. Qui se relèvent. Qui partagent. Qui envoient de la force. Qui comprennent ce que c’est de commencer une vie différente. Tu n’es plus seul. Et à partir d’aujourd’hui, tu ne le seras plus jamais pour avancer. Alors dis-moi : Quelle est ta victoire d’aujourd’hui ? Même minuscule. Même ridicule. Ici, on célèbre tout. Parce que chaque victoire est un pas vers la version de toi que tu veux devenir. Écris-la en commentaire. Le club te lit. Le club te soutient. On avance ensemble.
🎉 Bienvenue dans le Club DÉTER !
Si tu es ici, c’est simple : tu refuses de rester au point mort. J’ai créé ce club pour rassembler des gens DÉTER partout dans le monde. On bosse souvent seul dans notre coin, personne ne comprend vraiment nos envies de projets. Ici, tu n’es plus tout seul : tu vas avancer, te débloquer, avec des gens comme toi. On va tout casser ensemble. 📌 RÈGLES DU GROUPE : - Pas de vente ni de redirection déguisée (funnels, liens externes, etc.) - Évite de commencer par une question : commence par apporter quelque chose à la communauté - Les tactiques pour distribuer des “ressources gratuites” qui cachent un funnel = BAN - Les messages écrits à la va-vite, mal formulés seront supprimés. Relis-toi. - Tu peux publier une offre de mission ou de job, mais limite-toi à une annonce par mois - Aide-moi à garder un haut niveau d’échanges : si tu vois un post douteux, clique sur "Signaler à l’admin" (les trois points) 👉 Pour démarrer, va sur le post épinglé “Commence ici”. Tu y trouveras les 1ères étapes + le Challenge DÉTER pour te mettre en mouvement. Et si tu veux aller encore plus vite, tu as le salon 📞 Coaching 1:1. À partir de maintenant, tu n’as plus d’excuse : tu deviens un Tigre. Bienvenue chez toi. Ryz.
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Club DÉTER
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Tu as un projet ? On le lance. Tu stagnes ? On accélère. Le club pour ceux qui veulent enfin passer à l’action.
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