通過呼吸練習 ，意象引導和情感接納，幫助學員釋放身心壓力，學習與自己的情緒共處，體驗無條件的自我接納與陪伴。 [https://youtu.be/69qEsv2MsGo?si=h4LFeinBbQmDh6qi](https://youtu.be/69qEsv2MsGo?si=h4LFeinBbQmDh6qi)

先以「永不停歇的印表機」比喻工作壓力，邀請學員暫時放下重擔。接著引導呼吸練習：吸氣將嘈雜吸入雲中，呼氣讓壓力飄走。再以「會累的樹」取代「橡皮筋」，接納脆弱為自然。最後用「壓力轉換麵包」轉化緊繃，並以「被熱茶暖著的方糖」作結：不需要立刻好起來，慢慢融化也是甜的。