12h • General discussion
透過「安靜」認識自己
現代人很容易一直接受外界的聲音：
手機、社群、新聞、工作、他人的意見。
因此，自我探索需要創造一點沒有外界聲音的空間。
每天可以安排 10～20 分鐘：
安靜 → 呼吸 → 覺察身體 → 覺察情緒 → 覺察念頭 → 不急著評價
你不需要馬上得到答案。
有時候真正的探索不是「想出一個答案」，而是慢慢看見：
原來，我一直是這樣想的。
原來，我一直害怕的是這個。
原來，我真正想要的是那個。
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