切身之痛啊！！！！！ 當自由工作者最大的缺點，就是太自由了。 沒有老闆盯著，沒有打卡時間。 床就在旁邊，手機訊息一直跳出來。 明明知道有一個大項目一定要完成， 還是「先休息一下」、「等等再開始」，一拖再拖。 最諷刺的是，休息也休得不安心。 一天結束，好像很累，卻說不出今天到底做了什麼。 後來我參考了義大利時間管理大師 Francesco Cirillo 發明的「番茄工作法」（Pomodoro Technique）。 他在 1980 年代末還是大學生的時候，用一個番茄造型的廚房計時器逼自己專心讀書，pomodoro 在義大利文就是「番茄」。 方法很簡單： 專心做一件事一段時間 → 時間到就休息 → 再開始下一輪。 於是我照著這個概念，做了一個小工具給自己用：Tomato Timer 🍅 用了一陣子，我一天能完成的任務從 5 件慢慢變成 8 件，今天甚至做完了 10 件。 如果你也是自由工作者，或常常覺得一整天很忙，卻不知道自己做了什麼，可以玩玩看 👇 🔗 免費、開源：https://github.com/HuangRene/tomato-timer （目前只支援 Mac，安裝方式放在留言）

🔗 https://awesun.aweray.com/tw/ 你有沒有讓 Claude Code 或 Codex 在家裡跑著，人一出門就只能乾等、什麼都改不了？ AweSun 是一款遠端桌面軟體。家裡那台電腦綁定一次，之後用手機打開就能連回去，直接看 Agent 跑到哪、當場打指令改方向。 它還有「超級桌面」：把遠端電腦裡的單一應用映射成本機一個獨立視窗，不用打開整個遠端桌面。另外內建 MCP，AI Agent 也可以直接調用遠控去操作那台電腦。 官網有 Free 方案，基本的遠端控 PC 和檔案傳輸可以用；「超級桌面」依官方說明需要超級會員。MCP 要裝最新版客戶端並在設定裡啟用。 如果你平常在用 Claude Code 或 Codex，又常人不在電腦旁邊，這個工具可以讓你在外面接著指揮它。

這可能是每個人一生都應該讀一次的人生指南。 昨天晚上，我原本只是想隨便翻翻這本電子書，沒想到一看就停不下來，直接讀到凌晨 3 點。 讀完只有四個字：醍醐灌頂。 我們看過太多工具書，都在教我們如何自律、如何提高效率、如何培養成功者的心態。 好像想過上更好的人生，就必須先變成一個非常努力、非常有毅力的人。 但這本書的邏輯完全不同。 它不灌雞湯，也不要求你改變人生態度，而是直接把研究、數據、預算和成本攤開來，告訴你： 「一個普通人，究竟該如何用最有限的資源，換取最大的人生效益？」 這本書涵蓋了各式各樣的人生課題，從金錢、健康、時間管理、生活品質，到感情、家庭、人生自由與風險。 它不是單純告訴你「應該做什麼」，而是進一步討論： - 這件事需要花多少錢？ - 需要投入多少時間與精力？ - 有什麼數據或研究可以參考？ - 投入這些成本，究竟能換來多少實際效益？ 我最喜歡的一點是，它讓我重新理解： 原來，過上更好的人生，不一定需要擁有更多資源，而是先學會如何分配自己已經擁有的資源。 很多時候，我們以為自己缺的是錢、時間或能力。 但其實有很多可以改善人生的事情，根本不需要花多少成本，甚至今天就能開始。 或許我們早就具備過上幸福生活的條件，只是一直不知道該怎麼運用。 它本身就是 GitHub 上的開源專案，有許多人替它按下 Star 收藏，作者甚至還把它做成了開源的 AI Skill！ 也就是說，如果你覺得整本電子書太長、懶得從頭讀到尾，其實還有另一種使用方式。 直接把這份 PDF 上傳到支援文件讀取的 AI，然後開始問問題就好。 例如： 「我想用最低的成本改善生活品質，應該從哪裡開始？」 「如果我想提早達到財務自由，有哪些觀念值得先了解？」 「我最近工作壓力很大，這本書有什麼值得參考的建議？」 AI 就能根據電子書的內容，幫你整理相關觀點，甚至找到對應的章節。 如果你熟悉 Claude Code 或 Codex，還可以直接使用作者公開的 Skill，讓 AI 從原始指南中搜尋相關條目。 等於你不只得到一本電子書，還得到了一份可以隨時向 AI 提問的人生參考資料庫。 最後，我真的非常推薦大家花點時間看看。 昨天讀完後，我想通了很多事情，也重新思考自己過去做過的選擇。 我相信，不同人生階段的人，都能從這本書找到一些對自己有幫助的答案。 因為原書是簡體中文，也包含許多中國大陸專屬的用詞與制度資訊，我已經幫大家整理出一份適合台灣讀者閱讀的繁體中文精編版。 除了將用詞調整成台灣習慣的表達，也重新整理專業術語，移除不適用於台灣的法律、醫療保障及行政制度內容，讓閱讀更順暢。 原著為 GitHub 開源專案《高性價比人生指南》，這份台灣版依照 CC BY 4.0 授權整理。 希望這份指南，也能像昨天晚上帶給我的啟發一樣，幫助你重新思考自己的人生。 以下免費提供給大家。 不管你是打算從頭讀完，還是直接丟給 AI 當作人生問題的參考資料，我都非常推薦你收藏起來！ 原始 GitHub 專案： https://github.com/eternity4719/HowToLiveBetter 小提醒：AI 的回答仍可能有誤，尤其涉及醫療、法律或財務決策時，記得另外查證。原作者的 AI Skill 使用的是原始版本，不是我整理的台灣精編版。