在花园里修身养性，很容易能让人心静。 但这种闲适的平静，并不能让你在真正的战斗中保持镇定。真正合格的水手，绝不可能在风平浪静时诞生；他们是在惊涛骇浪中，被千锤百炼出来的。 我们要永远记住：宁愿做一个在花园里能泰然自若的战士，也不要成为一个慌乱中不得不奔赴战场的园丁。 因为不管你怎么祈祷，生活从来都不是一帆风顺的。生活充满着混乱，不确定，失败，挫折，疼痛，失去……这些不是我们能随意评判的好坏，它们就是生活最真实，最硬核，不可能避免的一部分。 生活的战役，大多是突如其来的：你不能挑选对手，你不能设定时间，你没有暂停键可以按下，更没有机会说“我还没准备好”。 最终，你面对人生风暴时的表现，只取决于你平日的准备和底气。 没有任何一个人生下来就有这样的“底气”，哪怕含着金钥匙出生，这些都是后天塑造的；它们来自于你在平静时选择的那些别人不做的非常困难的事情， - 你坚持的早起和运动 - 你守住的专注和原则 - 你坚持的界限和底线 - 你对自己许下的承诺 - 你主动去开启的那些困难对话 每一次主动迎难而上，都是在为你未来不可避免的困难时刻，积蓄能量。 这种准备不会让你无敌，但会让你拥有真正强大的心力： - 在别人恐慌时，你依然能保持冷静； - 在事情濒临崩溃时，你还能清晰思考； - 在关键时刻，你能站出来担当、守护、坚守。 因为那困难的日子总会来临——失败，重创和让你措手不及的打击。 而当它们真正降临时，你不可能发挥出“你希望自己有的水平”， 你只会发挥出“你真实准备过的水平”。 所以，在今天，我们就要选择那些看似困难却有长期价值的事，选择那些让你成长的习惯、纪律和行动。 选择主动挑战，才能让你在被动的未来，拥有更强大的力量。 这就是在混乱的战场上，依然能保持内心平静的唯一秘诀。 我们要做那块任凭海浪狂击也纹丝不动的礁石，直到风浪自己精疲力尽，悄然退去。 记住： It's better to be a warrior in a garden than a gardener at war. Be a Warrior， Wendy

今天突然被焦虑和恐惧情绪包围，明显能感觉到压力水平在上升，思绪混乱🤪 那么就趁这个机会 重新连接下大脑的突触，坚固我选择的原则，也让我对自己有更多了解吧 先描述下焦虑和恐惧： 总结起来就是【意外之财带来了负担】 1️⃣在新公司的工作我非常的不喜欢，这个部门很奇怪，虽然是marketing但是不接触客户（或者说接触不到，公司的二号创始人也是sales的老大 不让我们接触，并且他非常讨厌我老板公开在高层会议上骂过他好几次说他不知道自己该做什么）ceo也是一号创始人一直支持我们这个部门但是不会明面上和二号创始人翻脸，所以最后我们的工作就是做一些内部的管理（但实际又管理不了啥 因为研发和制造部门话语权都比我们大，只能发现了问题奔走呼吁+去找“完全不暴露问题ceo觉得我们没做工作”和 “暴露问题会让相关部门不高兴”之间的微妙平衡）我个人对我们部门的理解就是ceo想建一个类似东厂的组织 确保公司资源用在刀刃上，有问题及时汇报给他。每天工作的内容 就是问各个部门、相关人员信息的update，在各种会议、群里收集信息，汇总成汇报材料+写一些报告、报表。 我反复思考过好多次 我为什么不喜欢这份工作：我觉得我不能创造价值，也没有发挥我的才能，我喜欢做有一些挑战、解决别人解决不了的问题的工作，而不是纸上谈兵的去汇报。 2️⃣基于这个背景 我想要改变。首先是孕期正好身体出了状况 所以我开始借机休假，三个月没上班（其实主要是想逃避这种很无聊 很没价值的工作）。 然后这段时间发生了几件事： A.因为公司接了一个新的大客户，要做一种新的产品平台的开发，我很感兴就和研发老大联系了下（我刚来的时候他就找过我说我应该去研发）他也很欢迎我结束产假过去做这个新平台的lead。 B.我在marketing这边的老板一直对我很好（因为我是部门里唯一一个有研发背景+英语好的人） 我产前在家休息这三个月 我老板很照顾我，和公司说我在家办公，所以工资一分没少。他特意和我说 他在意的是我未来能做的事情，所以他会尽全力帮我，他特别需要我。后来hr总监（和我关系很好）也和我说，我老板最近和她一起面试的过程中 还在感叹特别难得能找到我，再找不到这种能力和素质的了。 C. 最近开始公司股价飞涨，明年我解锁的股票直接能赚大几百w，接下来三年要解锁的如果按现在股价直接就财富自由了。去年入职时我不是很在乎股票的 一年就几十万，但是现在翻了十倍，加上我老公也很兴奋一看我们股价上涨就来算钱做梦，我也开始在意，在意就会患得患失。 我唯一拿不到股票的可能就是今年绩效打C，基于我老板一直对我的欣赏和期望我之前从来没担心过。但是现在如果他发现我想转部门 这个story就变了。 👉如果只是之前的几十万 我会毫不在意 还是觉得做让我开心的工作更重要，但是现在💰多了突然就不一样了。我突然开始担心今年会拿不好的绩效，毕竟半年不上班+如果老板发现我要转部门，那么明年的大几百万就没了，而再之后两年我也不敢保证股价还能这么高，错过财富自由的机会。 实践下基于原则（dan koe说原则才是真正的plan）来修正想法，目前我选择的几条原则是： 1️⃣life is happening for me 相信生活为我展开精彩，there gonna be something in it for me. 我想这是让我进一步认识自己、了解自己的机会。也是让我练习“让万物穿过自己” ，放下恐惧，不去试图用头脑抗拒生活自然展开的好机会。我要每次出现焦虑和恐惧都和这些思维抗争，把这些神经连接掰正。（而且现在已经有进步了 ，能明显意识到自己被焦虑和恐惧包围，上一次处在这种状态的时候是前年想离职的时候，当时陷在其中没意识到这种思维是有问题的。） 2️⃣focus，一次只烧一壶水 Q4我最大的目标是搞定博士毕业的设计，把我目前的两个想法实现出来 所以我不该为了其他的事情分心 （我现在花时间梳理思想 帮助自己从不良情绪中走出来是很有必要的 又可以重新focus了～ 谢谢自己！） 3️⃣问题的答案在更高维度 尝试用why来coach自己： 👉如果只是之前的几十万 我会毫不在意 还是觉得做让我开心的工作更重要，但是现在💰多了突然就不一样了 👉为什么现在💰多了就不一样了呢？因为我觉得我可能错过了财富自由的机会 👉为什么财富自由重要？我就可以随便做我想做的事情 👉我究竟想做什么？我想发挥我的才能：不停的创造，发挥我的创意解决很难的问题 +影响他人一起发挥自己的潜能。 👉去研发做的工作基本可以复合这个目标，为什么我还是恐惧？因为我怕我去研发做的事情和想象的不一样，公司文化不是很健康我怕受各种利益关系制肘，不符合我的理想。而如果因为不理想的工作失去财富自由的机会我会很觉得很不值。 ✅：所以我最需要解决的是 找到能发挥自己创意、燃起我热情的理想工作。去研发我要和老板提前谈好工作模式、如果不理想我就继续找改变的机会。

上周领悟到不受力的原理后，多了一分警觉，在工作上，与他人的交互发生时，会刻意提醒和控制自己的情绪，而非放任它的发展。这个过程中有两个收获1️⃣精力保存了很多，周中又能健身了，大脑更加清爽，而不是混沌。2️⃣人际关系反而变好了，比如带教的校招在感受不到我的不满和责怪的时候，反而主观能动性强了许多。 与此同时，我持续观察自己的精力还在哪些地方有优化空间。发现我容易在跟同事的交流中被带着走，这个过程中我会不知不觉的承担对方的课题，从而消耗了自己的能量。比如，对方有什么吐槽和烦恼，我接收到后会下意识的安慰并且思考解决方案，就变成了对方吐槽1-2句，剩下全是我的安慰和方案输出。再比如，对方随口一句对xx的不了解，而我恰好比较知道，希望对方不走我曾走过的弯路就会多输出很多，他可能只问了一个小问题，我就试图给他一个系统的思路，同时不断纠正对方错误的想法。。。但实际上1️⃣对方消化不了，该走的弯路不会少 2️⃣显得我爹味儿很重，自以为是，对方感受不好。综上，对我自己是精力的发散，对关系也没有半点好处，我需要克制自己的“输出＆辩驳”欲望。对方说1，我就说1，而不是在对方没有要求的情况下我直接说出了2345。 本周实践看看吧(*´▽`*)

大多数人每天疲于奔命，但从来不抬头看天。 他们没有深刻地意识到一件事情：AI不是暂时的趋势，而将是历史上速度最快，影响最深的技术变革之一——它将彻底重塑所有产业与工作形态。 1.AI的加速崛起： - 电力用了46年进入25%的美国家庭；互联网用了7年；ChatGPT只用了5天。 - OpenAI 用户量每6个月翻倍，这种指数式增长前所未有。 - 历史上从未有技术以如此速度改变人类行为模式。 2.AI对于工作的“灭绝事件”已经开始： - AI不是威胁未来的技术，而是正在重塑工作：制造业、金融业、医药业都在裁员。 - AI可取代80%客服、文书、会计、法务助理等重复性工作。 - Goldman Sachs预测2030年前全球3亿个工作岗位将被自动化取代。 - 高薪白领也不能幸免——中层管理、项目经理等职位正被AI系统取代。 3.你只要问自己一个问题： “AI能否以更快、更便宜、更好方式完成你的工作？” 如果答案是“是”，那你的岗位将被取代。 4.Wendy认为 -- 未来的赢家是谁？ （1）懂AI的个人创业者 - 一人即可用AI完成过去需10–20人团队的工作： - 具有AI技能的自由职业者收入高出平均40%。 - 新型创业者正利用AI杠杆快速致富。 （2）能够不依赖job，从assets中产生持续现金流的人 用钱或资产持续生钱是极为刚需的技能。 （3）更有人味的人 -- 真实性将成为稀缺价值 AI让“真实的人性”更珍贵：人们将渴望真实、独特、可感知的“人类声音”。 因此，个人故事、经验与情感将成为品牌壁垒。 5.你该做什么： （1）审视工作：评估是否易被AI取代 -- 答案是一定的。 （2）学习技能：掌握一个AI 赚钱技能 和钱生钱的技能，尽早行动。 （3）构建财富：用AI创业或提供服务。 （4）拥有资产：一定要own assets！而且从assists中生钱。 你要么进化，要么灭绝。 AI时代没有安全区。 停滞＝被淘汰。 唯一出路是持续学习，快速适应，拥抱新科技。 至于怎么拥有assets，怎么钱生钱，怎样打造你自己的AI时代护城河，你可以找Wendy交流。 Wendy

昨日，看到有邻居家人住院血库告急，亟需A型血。今天去指定医院献血，谁知道测了好几次，舒张压均不到60，不满足献血条件，无功折返。回来的路上，脑子里不停重复着“度人先度己”这句话，跟豆包深度聊了聊，总结如下： 1、只有先实现自我修正、能力提升、认知觉醒，才能做到对他人有效赋能、正向影响、帮人破局。 规避三种常见的 “好心办坏事”： 1、“无能力的共情”：自己都没活明白，帮人只会添乱；助人需要自身有足够的认知和能力储备； 2、“有控制欲的拯救”：用 “帮人” 的名义，满足自己的掌控欲。自己都没摆脱 “执念”，却试图 “拯救” 别人，最终只会把对方拖入自己的认知陷阱，甚至引发矛盾。以后脑子里泛起“为你好”这三个字时，一定要多想想是不是真的； 3、“无边界的消耗”：自己都没储备能量，帮人只会掏空自己。如果一个人总是优先去帮别人解决问题，却忽略了自己的情绪需求和精力边界，最终会导致自己身心俱疲，甚至产生负面情绪（比如帮人后发现对方不领情，反而责怪自己） “健康的助人逻辑”： 1、对亲密关系（如夫妻、亲子）：先修正自己，再影响对方； 2、对职场：先提升自己，再带动团队； 3、对自我成长：先接纳自己，再包容他人