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[月度复盘] 6月复盘，7月目标
回顾6月份设定的目标和future self上：
目标：
成功：
1、向身边优秀的人学习、建立能量场做得不错，会有意识地观察身边人的优点，他人善于汇报、表达能力强、以终为始、会根据老板想要什么产出什么都很值得学习；
2、健身的时候经常听Wendy录播，对建立积极向上的心态很有用。
失败：
1、6月份入睡时间直接滑倒一点，虽然下班到家就快十一点了，但是要是不报复性玩手机，按理来说也可以十二点之前睡，不过睡眠时长有保证，下个月九点得准时跑路，十点半前要到家。
2、活太多了，一多就很难思考怎么做有效、记录时间设定产出，这点要强制自己设定，并且写进TODO LIST里每天提醒自己。
3、4hour没看完，相应的英语学习也做得一般，目前看美剧练耳朵的效果不咋样，因为看代替听，得找合适的语料健身的时候听。
6月份核心收获：
1、明确目标：明确了自己会在这家公司呆满一年，修改了今年的年度目标——尽可能地多学东西，让这家公司的履历能真正为个人能力、市场竞争力的提升服务；
2、读完了两本书，逃避自由、deep work ，后者很值得看，前者收获不大，弃夫潜逃看了一半；
3、运动：基本做到一周三练；
4、能量管理做得不错，发现自己的情绪变得很平静，往常可能让我愤怒很久的事情，现在轻轻撇开，不会再影响我的情绪了。
6月份停止的低效动作
遇到问题优先复用他人成果，而非自己重复造轮子，一切为完成任务服务。
6月份整体评分：6/10
睡眠扣掉3分，这个月十点半前睡觉的天数顶多有五天，饮食和运动扣掉1分，经常吃公司食堂高油高盐的好吃饭，一忙起来就不做有氧，下周周末得补上有氧。
这个月能给自己6分，是因为1、有意识地学习身边优秀的人；2、运动和饮食上都有好好地照顾自己。
6月改进目标
一、设定每小时产出，有效且高效，每天的工作时间起码有四小时被量化
二、守住入睡时间（12:00前）
- 解决回家过晚的问题（方案：早点去公司）
- 目标：12:00前睡
三、每周的工作日只能吃一顿放纵餐，周五晚
四、每周三次无氧，至少一次有氧
五、健身的时候磨耳朵，听些英文博客
6月份的自我
1、睡眠第一位，十二点前睡
2、带着问题找答案，输入和输出的比例要合适
3、吃得干净
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