BorgesMethod
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Bienvenido a la comunidad de BORGESMETHOD, el punto de encuentro para deportistas de resistencia que buscan entrenar con criterio, ciencia y coherencia. Si preparas un 10K, Media Maratón, Maratón, 70.3 o Ironman, este es tu sitio.
Aquí dejas de adivinar cómo entrenar para aplicar un método claro:
🔹 Planes de 16 Semanas: Programaciones paso a paso (Iniciación a Avanzado) adaptadas a tu prueba objetivo.
🔹 Modelo Fisiológico: Control de carga por 3 Zonas (VT1/VT2) sin métricas vacías.
🔹 Fuerza Específica: Rutinas desglosadas (ejercicio, series y tempo) para mejorar tu economía y prevenir lesiones.
🔹 Nutrición e Hidratación: Protocolos de g/h, sodio y digestión para rendir el día de la prueba.
🔹 Soporte y Criterio: Feedback directo, resolución de dudas y análisis sobre material, descanso y HRV.
Rendimiento real, gestión humana de la persona y constancia sobre el papel. Accede a las guías completas, descarga los planes y evoluciona tu entrenamiento al siguiente nivel.
