Los seres humanos evolucionamos durante miles de años expuestos al sol, el movimiento y entornos naturales. Nuestro cuerpo, metabolismo y sistema nervioso se adaptaron en interacción constante con ese contexto. Alejarnos completamente de la naturaleza parece asociarse cada vez más con peores hábitos de sueño, menor movimiento, más estrés y una menor exposición a estímulos biológicos esenciales para nuestra salud.

En este apartado vas a encontrar diferentes herramientas para que empieces a aplicar de manera progresiva. La idea es que no apliques todo de una porque sino vas a colapsar con tanta información, mi recomendación es que te tomes unos minutos y pienses que es lo que menos haces para estar y sentirte mejor en relación a las funciones de tu cuerpo : Dormir Moverse Alimentarse Exp. a la naturaleza En base a eso dale prioridad a las herramientas que te damos.