Para empezar, te propongo este recorrido: 1- Lee Qué encontrarás en el Aula. 2- Haz la primera práctica: 3 minutos para volver a ti. 3- Preséntate en la comunidad. 4- Explora los recursos según lo que necesites ahora.

Aquí tienes tus primeras Prácticas guiadas para que empieces a practicar y a integrar la Atención plena en tu día a día de forma sencilla y a tu ritmo :) 1- Práctica de Atención a la Respiración 2- La Respiración de la CALMA 3- El Escáner Corporal 4- Práctica de Atención con los sentidos 5- La Caminata Consciente ¡A por ello! Los beneficios del mindfulness aparecen cuando lo incorporas en tu día a día, aunque sean solo unos minutos. ¡Te invito a dedicarte este pequeño espacio cada día!

Un primer acercamiento para comprender cómo funciona la mente de una persona con perfil TDAH y cómo el mindfulness puede ayudar a entrenar la atención, la autorregulación y las funciones ejecutivas, disminuyendo algunas de las dificultades asociadas al TDAH. Esto puede favorecer una mejora de la conducta y el rendimiento y, como consecuencia, fortalecer el autoconcepto y la autoestima.

En este espacio encontrarás entrevistas y conversaciones con profesionales y personas que aportan experiencias, conocimientos y perspectivas de interés sobre el perfil TDAH, el mindfulness, la educación, la crianza y el bienestar familiar. Un lugar para escuchar, aprender y descubrir nuevas maneras de comprender y acompañar.