19d (edited) • ✨14天顯化挑戰（顯化101課程）
第三天分享 - 覺察 Awareness
不如意的事情：
我的工作需要高度專注，正當我集中精神時，我附近的同事很大聲咳嗽，每幾分鐘便大咳一次
身體層面：
我眉頭皺起來，嘴巴緊合，沒有表情
情緒層面：
感到憤怒，沒有被尊重
但因為同理心，相信人家不是故意的，感到矛盾
心智層面：
帶著「批判當下、混亂」的思緒
例如：「咳嗽也可以盡量不騷擾別人吧」、「我不能閉上耳朵，很苦惱」
肯定語：
我留意到我對咳嗽聲很敏感，我討厭嘈吵的工作環境，我很在意工作進度被延誤，這樣就夠了
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