20d • 💭綜合討論
戒掉壞習慣的分享
我想要分享我成功讓自己改變飲食習慣，進而再兩年內瘦下２４公斤的經歷。
我很幸運地遇上一位很優秀的營養教練，她陪伴我的方式就如同老師在影片中所講的，慢慢去覺察自己的飲食習慣，在覺察中，人真的會自然而然地去改變，會去選擇你真的想吃但是真的很健康的食物和飲食方式。我在進入現在的飲食模式之前，很愛吃點心與油炸物，即便現在也還是覺得很好吃，可是由於正向回饋，我更樂於選擇健康的食物，只有偶而去吃這些讓人開心的食物。
在減重的這段過程裡，仍然有復胖和體重起伏的時候，但是我也利用了放鬆改變目標的方式，將自己帶回原本的節奏中，很神奇的是整整兩年，我完全沒有覺得飲食控制是一件辛苦的事情，反而是非常愉快和有成就感的事情。
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