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期盼接納帶來改變
我常盡量讓自己在他人面前表現友善、有親和力，就算心情不佳或沒什麼精神也盡量笑臉迎人，有時會刻意想讓自己風趣點，有人跟我說話時，我也會放下手邊事認真傾聽，因為我希望自己被重視，我也會想讓對方感覺自己被重視，但就算這樣，我也並沒有真的深交的朋友
前陣子想上看看裁縫課，剛好是位非常熱情的老師，很喜歡分享，她分享著自己的家人，自己的經歷，還有自己學員的故事，就算我沒回什麼話，老師也可以不停講下去
剛開始我表現的很認真聽，但將近9小時的課，老師幾乎都在講話，內容也幾乎跟課程無關，我開始專注力渙散，很強烈的疲憊感，碰裁縫機的時間很短暫讓我有點失落
但我不敢表達，我也怕打斷別人講話會很沒禮貌，就這樣硬撐到最後，我竟然哭了出來，我邊哭邊跟老師說 我真的好累...
我想過就放輕鬆表現真實的自己，又擔心我看起來難相處或不討喜，就更不被重視
我之前就發現自己很容易感到不受重視，一直不太確定怎麼處理這類情緒
看了影片 想試試和這些情緒臨在 會發生什麼事
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期盼接納帶來改變
