🫁 MOVE MEMBER · RETO 30 DÍAS Mejora tu espalda entrenando tu respiración Del 1 al 30 de noviembre vamos a entrenar juntos durante 30 días para mejorar la función de tu espalda empezando por algo que muchas veces olvidamos: la respiración. Cada día tendrás conmigo un entrenamiento de 15 minutos EN DIRECTO, de 11:00 a 11:15 h, desde la academia. Empezaremos por la base: aprender a respirar y utilizar correctamente el diafragma. No necesitas entrenamientos eternos. Necesitas constancia, progresión y hacer bien lo importante. 🔥 ¿No puedes conectarte a las 11:00? No pasa nada. Cada entrenamiento quedará grabado dentro de la Academia para que puedas hacerlo cuando mejor te venga. 🎯 Objetivo del reto: dedicar solo 15 minutos al día durante 30 días a mejorar tu respiración, tu movilidad y la salud de tu espalda. Empezamos el 1 de noviembre. ¿Te unes al reto?

Dia 1: RESPIRACIÓN Día 2: MOVILIDAD Día 3: CORE Día 4: Llamada de valoración y entrenamiento personalizado Día 5: Entrenamiento personalizado Día 6: Entrenamiento de FUERZA Día 7: Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT) y evaluación final de la semana

Llamada inicial conmigo para ver los días y horas de los entrenamientos en directos conmigo y como complemento empezar con estos entrenos ⤵️ NIVEL 1 | RESPIRACIÓN NIVEL 2 | RESPIRACIÓN NIVEL 3 | RESPIRACIÓN NIVEL 4 | MOVILIDAD NIVEL 5 | TALLERES EN DIFERIDO NIVEL 6 | Entrenamientos PERSONALES Mantenerme informado de vuestro progreso para ir asesorando. Vía whats app Vía skool Vía Talleres Un abrazo y mucho ánimo!