planche

kann mir vorstellen, dass du die normalen Brustschmerzen hast, die jeder Anfänger bei Dips hat. Ich hatte das auch, einfach weil der Körper noch nicht an die Belastung gewöhnt war. Das ist vollkommen normal. Und wenn du es nicht übertreibst im Training geht das auch weg. Aber wie Marie sagt, müsstest du das etwas genauer definieren :)

Für Calisthenics Skills super. Ich trainiere fastend während Ramadan und mache in der Zeit meist riesige Fortschritte in Skills wie Planche, Frontlever etc., weil man sich einfach leichter fühlt bzw. auch leichter ist. Wenn du aber Masse aufbauen willst ist das vielleicht nicht die effektivste Methode. Dennoch ist es möglich selbst mit Intervallfasten Muskeln aufzubauen. Außerdem ist das super gesund für deinen Körper, fühlt sich anfangs nur ungewohnt an aber wenn man das ne Zeit lang macht gewöhnt man sich dran und fühlt sich sogar besser, produktiver usw.

bin einerseits unzufrieden mit mir selbst, hab andererseits aber auch einfach super bock darauf, meine ziele zu erreichen, plus: ich fühle mich gut wenn ich trainiere

Fang einfach mit Liegestützen an. Falls du keine normalen kannst: Liegestütze auf Knien :)