👉 點擊看重播 新加入的進度，胸口的方位練習 啊啊啊老斯～～～好難啊！ 莫急莫慌莫害怕，請先用「玩」的心態去感受動作 有事沒事想到我的時候，打開一首速度剛好的歌曲或重播 跟著今天分享給你的方式去～玩～～ 目前進度：40分鐘有氧 + 一首肢體開發 姐妹們加油💪💪💪 除了心肺有氧，肢體控制也一起進步

阿嘟們，我們正式進入第二個月，強度 up up up 歡迎留下十月的第一枚打卡 ❤️ 跳了一個月後，我們不只更熟悉彼此 也開始練習聽見自己的身體 今天想邀請你感受： 舞動時，哪一刻讓你找到了自己的節奏？ 今天，我的節奏是＿＿＿＿＿ 可以是輕快、自在、慢慢來 就算有點卡卡的也沒關係 用適合自己的方式繼續動 就是最剛好的節奏 😊 👉 重播在這邊

阿嘟們，我們來到第四堂課了！ 歡迎留下今天的舞動打卡 ❤️ 第一週，你們說我們感受到「好舒服」 第二週，你發現「我喜歡那一刻」 第三週，你感受到「原來我可以」 到了第四週，想邀請你回頭看看： 現在的你，和第一週的自己有哪一點不一樣了？ 可能是更願意開始、更敢放開身體 也可能是多了一點力量，更相信自己 👉 這四週，我發現自己＿＿＿＿＿ 每一次站起來舞動，都在悄悄累積改變 來留言，記下此刻正在改變的自己吧 😊 👉 點擊這邊看重播

阿嘟們，我們《動就對了 Plus》開跳滿一個月了！ 先給一路走到這裡的自己一個大大的掌聲 ❤️ 這一個月，不論你每堂都跳、偶爾休息 還是停下來之後又再次回來 每一次願意起身，都是值得肯定的累積 今天想邀請你留下一句： 這一個月，我最想為自己鼓掌的是＿＿＿＿＿ 我希望你好好看見自己的小勝利 來留言，讓我們一起為彼此鼓掌吧👏😊 👉 點擊這裡看重播

阿嘟們，每週三的空中舞池聚會，準備集合！ 舞動直播包廂，幫你準備好了，記得設定鬧鐘⏰🔥 👉 登入資訊在這裡 -- 🔴 點擊這裡升級訂閱，即可一起享受「居家」自在的快樂舞動 🔵《動就對了Plus》使用與服務條款 (請先閱讀) ・訂閱付費代表你已經同意訂閱條款 ・付款完成，本方案不提供當期費用之退款或部分退費 ・Skool 網站費用皆以美金計價