💜 FibroFreedom® | Settimana di lezioni GRATUITE (su Calendar trovi i link) + routine di gruppo Se convivi con fibromialgia e vuoi strumenti pratici (non teoria), questa settimana ti aspettiamo con 3 serate gratuite: 📌 Lunedì 15 dicembre – ore 20:30 Lezione 5 • COACHING: “Ruota della Vita” (capire dove sei e cosa serve davvero) 📌 Martedì 16 dicembre – ore 20:30 Lezione 6 • MINDSET: pensieri, convinzioni e come rimettere ordine quando la mente “mente” 📌 Mercoledì 17 dicembre – ore 20:30 Lezione 7 • DBT: tolleranza alla sofferenza (strumenti di “distress tolerance” per i momenti difficili) ✅ Ogni giorno (sempre GRATIS) 🕐 ore 13:00 – “Radio FibroFreedom®”: il QUI & ORA (pochi minuti per centrarti e ripartire) 🌤️ al mattino – ginnastica dolce insieme (orario e link nel gruppo) 🎁 BONUS per chi partecipa 📅 Lunedì 29 e Martedì 30 dicembre: Workshop “Vision Board 2026” (guidato, pratico) 🤝 1 sessione di coaching 1:1 gratuita (posti limitati) con il team FibroFreedom® 💬 Alcune “fibrine”, con costanza e percorso, oggi si sentono asintomatiche: ognuna ha tempi diversi, ma qui non sei sola. Nota: FibroFreedom® non sostituisce il parere medico. È un percorso di supporto e crescita personale.

Ragazze/i FibroFreedom® 💜 oggi sono qui a Revolution di Daniele Di Benedetti: nuove scelte, nuove abitudini, nuova vita. È uno di quegli eventi che ti rimettono in asse con te stesso e con i tuoi sogni. Perché ve lo dico? Perché la crescita personale è uno dei pilastri del nostro metodo FibroFreedom®. Quando scegli di lavorare sulla tua mente, sulle tue abitudini e sulla tua energia… non stai “facendo motivazione”. Stai costruendo una vita più forte di quello che ti fa paura oggi. Ho registrato un video qui per portarvi con me, anche se a distanza 🎥✨ Guardatelo e ditemi nei commenti: 👉 Qual è UNA nuova scelta che vuoi fare da oggi per stare meglio? (in piccolo, concreta, ma vera) E già che ci siamo… 🔥 spoiler: il prossimo anno ci veniamo tutti insieme in gita a Revolution. FibroFreedom® on tour. Perché crescere in gruppo è ancora più potente. Vi abbraccio forte. Sempre avanti, un passo alla volta. 💪💜 POST (ENGLISH) FibroFreedom® family 💜 today I’m here at Revolution by Daniele Di Benedetti: new choices, new habits, new life. It’s one of those events that realign you with yourself and with your dreams. Why am I telling you this? Because personal growth is one of the core pillars of our FibroFreedom® method. When you decide to work on your mindset, your habits, and your energy, you’re not just “getting motivated.” You’re building a life that’s stronger than what scares you today. I recorded a video from here to bring you with me, even from afar 🎥✨ Watch it and tell me in the comments: 👉 What is ONE new choice you want to make starting today to feel better? (small, concrete, but real) And one more thing… 🔥 spoiler: next year we’re all coming here together on a FibroFreedom® trip. Because growing as a group is even more powerful. Big hug. Always forward, one step at a time. 💪💜

Ragazze 💜 da domani entriamo nel vivo della Challenger FibroFreedom®: per non perdervi nulla, vi chiedo di andare nella sezione CALENDARIO qui su Skool. Lì trovate già: 🟣 Martedì – ore 20:30 ➡️ Gruppo MINDSET – lavoriamo sui pensieri, sui blocchi mentali e sul modo in cui la fibromialgia ci parla nella testa. 🟣 Mercoledì – ore 20:30 ➡️ Gruppo SUPPORTO – spazio di condivisione, ascolto e sostegno reciproco tra fibrine. In più, per le prossime 3 mattine: 🌅 Miracle Morning Routine FibroFreedom® – ore 7:30 Routine del mattino dolce ma potente per partire insieme con il piede giusto. 📻 Radio Libertà – tutti i giorni ore 13:00 La radio del qui e ora: ci fermiamo, respiriamo e condividiamo come stiamo davvero. 🔗 Tutti i link di collegamento sono nel CALENDARIO Entra su Skool, clicca in alto su “Calendario / Calendar” e apri l’evento che ti interessa: dentro trovi il link per collegarti. Ci vediamo lì, una fibra alla volta, un passo alla volta 💜 Prenditi cura di Te 💜 Danilo

In FibroFreedom® crediamo nel potere del respiro. Ecco perché nel nostro percorso proponiamo di integrare ogni giorno — con costanza — una breve sessione di respirazione consapevole ispirata al Metodo Wim Hof. ✅ Benefici della respirazione consapevole (Wim Hof style) - 🔥 Riduzione dell’infiammazione e del dolore cronico — Alcuni studi mostrano che le respirazioni profonde attivano un meccanismo che può abbassare i marcatori pro‑infiammatori (clicokine) e aumentare quelli antinfiammatori. - 😌 Migliore gestione dello stress, ansia e tono dell’umore — La pratica regolare aiuta a regolare il sistema nervoso autonomo, favorendo rilassamento, diminuzione di tensione e stress percepito. - 🧠 Maggiore chiarezza mentale, concentrazione e lucidità — Respirare consapevolmente e profondamente ossigena meglio il corpo e “risveglia” la mente, aiutando a contrastare fatigue mentale e “fibrofog”. - 🌙 Miglior qualità del sonno — Riducendo stress e favorendo equilibrio corpo‑mente, può migliorare il riposo notturno. - 💪 Supporto al sistema immunitario e adattamento allo stress — Alcune evidenze suggeriscono che il metodo può modulare la risposta immunitaria e rinforzare la resilienza fisica. “Il metodo mira a far acquisire padronanza del sistema nervoso, immunitario e cardiovascolare per essere più forti, sereni e resilienti.” 📆 Come iniziare: la mini‑sessione quotidiana consigliata Per entrare in confidenza con la respirazione, puoi partire con questo schema base (ottimo da fare al mattino o in un momento tranquillo della giornata): 1. Postura comoda, occhi chiusi, spalla rilassate 2. 30 respirazioni profonde — inspirazione profonda + espirazione passiva, con ritmo lento e consapevole 3. Trattenere il respiro al termine dell’ultima espirazione — quanto ti è comodo, senza forzare 4. Riposo e osservazione sensazione corpo‑mente 🔁 Ripeti ogni giorno (anche 5‑10 minuti bastano) e osserva come cambia il tuo stato: più calma, meno dolore, più energia. ⚠️ È importante praticare in un ambiente sicuro, seduti o sdraiati, e non durante carichi fisici intensi. Se hai dubbi o patologie particolari, valuta prima con il tuo medico.

Perché questa piattaforma nasce per le persone, non per i social. Perché qui non c’è rumore, non c’è giudizio, non c’è caos. Solo supporto, valore e crescita. E tutto ciò significa una cosa per te: 💜 nei prossimi mesi la nostra community diventerà sempre più forte, più ricca di contenuti, più utile per la tua guarigione. E noi cresceremo insieme, come un’unica squadra. Una cosa alla volta, un respiro alla volta, un passo alla volta. Con affetto, Danilo – FibroFreedom® 💜 Prenditi cura di te