Montag, 06.07., starten wir. 10 Trainingseinheiten. Innerhalb von 2 Wochen. KB oder Landmine. Die Challenge ist jetzt in der Classroom online. Du hast zwei Optionen: Newbie sauber reinkommen, Basics aufbauen, 500 Reps sammeln. Pro mehr Druck, mehr Conditioning, 1.000 Reps jagen. Kein Ego. Keine wilden Reps. Sauber. Rotational. Schwitzig. Macht Bock. 👉 Hier zur Challenge-Classroom: [Hier geht es zur Challenge] Kommentiere kurz: KB oder Landmine? KOMMENTIERE: Newbie oder Pro? Start: Montag, 06.07. - ich hau auch rein! Cross Your Limits.

Montag Abend. 20:30. Wir gehen weiter rein. Landmine Programming. Challenge. Transfer. Wave 1 war das Fundament. Jetzt bauen wir drauf. Wer dabei war, weiß was kommt. Wer neu einsteigt: Komm vorbereitet. Montag. 20:30. Zoom. Wer dabei ist, schreibt WAVE 2. #coachcall3

Für die, die schon im LMU-KB-ROTATION-System sind: Ihr wisst warum. Für alle anderen: Das Video zeigt euch in unter 3 Minuten, warum wir hier so trainieren wie wir trainieren. Teilt es gerne — genau für solche Gespräche ist es gemacht. https://youtu.be/X476dvFIhDY

Okay Leute, die Masterclass war der Start. Jetzt geht’s in die Umsetzung. Ab 06.07. starten wir in der Community die erste: 10 Tage Rotational Challenge 2 Wochen. Montag bis Freitag. 10 Trainingseinheiten. Du brauchst nur: Kettlebell oder Landmine Mehr dazu kommt in den nächsten Tagen. Nur so viel: Kurz. Schwitzig. Technisch geil. FATBURN-Vibe. FUN. Kein Larifari. Ziel: Rotation sauberer machen. Switches kontrollieren. Conditioning aufbauen. Und endlich ins Tun kommen. Kommentiere unter diesen Post: KB = Conditioning mit Kettlebell Landmine = Conditioning an der Landmine Womit hast du aktuell mehr Bock zu arbeiten? Mehr Infos folgen. Start: 06.07. Dauer: 2 Wochen.

Hi Crew! Ich arbeite mit Collis gerade eine Möglichkeit aus, die Spann-Bar in .de zu vertreiben (auch Europa kommt dann wohl dazu 👌🏽). Wer hat Interesse an einer Spann-Bar!? 👇🏽 comment! Könntenjetzt SCHNELL gehen und die erste Welle geliefert werden!