Montag, 06.07., starten wir. 10 Trainingseinheiten. Innerhalb von 2 Wochen. KB oder Landmine. Die Challenge ist jetzt in der Classroom online. Du hast zwei Optionen: Newbie sauber reinkommen, Basics aufbauen, 500 Reps sammeln. Pro mehr Druck, mehr Conditioning, 1.000 Reps jagen. Kein Ego. Keine wilden Reps. Sauber. Rotational. Schwitzig. Macht Bock. 👉 Hier zur Challenge-Classroom: [Hier geht es zur Challenge] Kommentiere kurz: KB oder Landmine? KOMMENTIERE: Newbie oder Pro? Start: Montag, 06.07. - ich hau auch rein! Cross Your Limits.

Willkommen in der Loaded Rotation Community. Wenn du hier bist, hast du den ersten Schritt gemacht. Das hier ist kein weiterer Ort, an dem du wahllos Übungen sammelst und dann nichts umsetzt. Diese Community ist dein Einstieg in Kettlebell & Landmine Rotation, Coiled Core, Landmine University und Conjugate-Denken. Dein Ablauf ist einfach: 1.Schau dir zuerst das Willkommensvideo an. 2.Geh in den Classroom und starte mit Start Here. 3.Mach den 7-Day Loaded Rotation Kickstart. 4.Poste deine Vorstellung in der Community. 5.Nimm am nächsten Loaded Rotation KICKOFF teil. Diese Free Community gibt dir Orientierung, Drills, Events und die ersten Schritte ins System. Wenn du tiefer gehen willst – mit Programming, Reviews, Weekly Calls, ReCert, Loaded Rotation Camp oder 1:1 Option – dann ist der nächste Schritt das Premium oder VIP. Free ist dein Einstieg. Premium oder VIP ist die Umsetzung mit Führung. Jetzt nicht sammeln. Starten.

Montag Abend. 20:30. Wir gehen weiter rein. Landmine Programming. Challenge. Transfer. Wave 1 war das Fundament. Jetzt bauen wir drauf. Wer dabei war, weiß was kommt. Wer neu einsteigt: Komm vorbereitet. Montag. 20:30. Zoom. Wer dabei ist, schreibt WAVE 2. #coachcall3

Well, für mich persönlich stellt sich immer mehr heraus, dass mein Pudels Kern der ganzen rotational training stuff whip and wave ist. Die Kraftwelle, die durch den Körper fließt, fühlt sich einfach krass geil an und ich kann sie bei immer mehr exercises umsetzen. Das ist mein persönlicher gain aktuell 🚀❤️

Gibt es einen bestimmten Grund warum z.B. der „schwere“ stepback press und coiled DL wie in der cert prep es jetzt nicht in die LxC Pläne geschafft hat? Die Übungen im 5x5 haben sich für mich persönlich immer sehr gut angefühlt