目前16歲 目前也在經營自己的個人品牌 但發現說身材不是太好 想追求更好的體態

好奇你們會想看我講解課程（ 健身、飲食、心態等） 或者你有想到其他也可以留言讓我知道 我想聽看看你們的意見 讓你們都可以參與到我的課程建置💭

要開始健身前 先了解自己在練什麼 就是訓練的時候 到底在練哪個地方 今天這部影片要帶你認識胸肌的分布 很簡單 小學生看了都會懂

大家好， 我是正在經營ig&podcast-Gain這個頻道的大三生，目前在分享：健身、自律、增肌 還有一些搞笑內容，希望能在這裡認識更多一起健身或是為了成為更好的人的朋友。 We don’t stop, we gain.🔥

你以為自己不自律 但很多時候只是沒有【非做不可】壓力 很多人迷茫、拖延、空想，不知道要幹嘛 不是因為做不到 而是現在的生活沒有任何東西在推著你前進 行為研究早就說得很清楚： 「 人只有在壓力被推到一定程度時，才會真正啟動行動 」 有一個常被拿來解釋動機的極端例子——> 如果有人拿著槍 對準你 叫你立刻去做一件事 你會不會馬上動？ 答案是 : 一定會 ( 可能就算是吃屎我也會去吧 我可不想為了一坨屎放棄我的生命🙃 ) 但是 我不是鼓勵要在危險情境做事 而是這證明了： 你【本來就有能力】 只是平常沒有觸發你行動的動力 真正的關鍵不是變成超自律 而是創造剛好能讓你啟動的壓力： 「 把事情拆到你拒絕不了、設定明確的時間、找人監督你、讓環境逼你更容易開始 」 最後記住 : 【你缺的不是能力 而是那一個讓你動起來的理由】