Treino 2 ✔️ Treino 3 ✔️ Eu? Sobrevivi 😅💪🏼 A verdade é que estas semanas têm sido uma correria e cheias de desafios… mas parar, não parei 🙏🏼✨ E hoje lembrei-me porque gosto tanto disto 🤍 Treinar em casa, ao meu ritmo, na hora que consigo… e sentir-me bem comigo mesma 🙏🏼 É só vestir a roupa, carregar no play e fazer acontecer 🎧🔥 Não é sobre treinar perfeito. É sobre não desistir de mim✨

Estas últimas semanas não tenho conseguido treinar Home4Fit 🙏🏼Mas têm sido semanas bem desafiantes… e mesmo assim continuei a aparecer todos os dias 💪🏼✨ Hoje foi dia de: 🔥 4115 passos 🔥 100 PUSH UPS 🔥 Treino Maste - Funcional 30min E posso dizer… as pernas já estão a reclamar 😅 E os 5kg já começam mesmo a desafiar 🏋🏻‍♀️ Nem sempre é perfeito. Nem sempre há motivação. Mas desistir nunca foi opção 🤍✨

💥Pensaram que não tinha conseguido fazer os 400 reps de burpees?! Ainda tinha até ao 12h de hoje e missão cumprida 💪🏼🙏🏼 Já tinha: 220 Domingo: +80 Hoje: +100 🔥 🔢 Total: 400 ✔️ Não foi vontade todos os dias. Foi disciplina. Mesmo cansada, mesmo sem gostar…continuei. É assim que se constrói consistência. 💪 Aprendi que a trocar o D de desistir por DESCANSAR... Então paro um dia para descansar e no dia seguinte recomeço sem culpas 🙏🏼😍

Falafel (feito com grão de bico) - uma das minhas refeições preferidas - servida com uma grande salada ao almoço (ótima também para levar na marmita) ou ao jantar - e também como uma lanche👍 Faço muitos para a semana toda e para congelar também. São tão saborosas e saudáveis (faço no forno) Se quiser a receita, diga.☺️👌

💥 +100 reps feitas hoje 🔢 Juntando os outros já vou nos 220 feitos ⏳ 180 por fazer Adoro burpees (só que não)…gosto ainda mais quando acabam 😂 Mas pronto, faço na mesma. Porque desistir não entra no plano. 🔥 Um burpe sempre que ouvires Roxanne 🤪😅🤣 https://youtu.be/3T1c7GkzRQQ?is=kNcNbdpsPCW_y3mY