今天的任務很簡單，不是要你馬上改變人生，也不是要你立刻變得很會溝通。 今天只做一件事： 先看見自己。 很多時候，我們不是不想改變，而是根本沒有真正看見自己是怎麼卡住的。 我們以為自己是在生氣，但其實可能是委屈。 我們以為自己是在解釋，但其實可能是在防衛。 我們以為自己是在溝通，但其實可能只是在證明自己是對的。 所以 Day 1，請你先不要急著修正自己。先練習誠實地看見： 我今天到底覺察到了什麼？ 請在下方留言完成今天任務： 1｜我今天最大的覺察是：2｜我發現自己最容易卡住的地方是：3｜接下來 30 天，我最想練習的是： 範例： 1｜我今天最大的覺察是：我不是不會溝通，而是情緒一來，我就會急著解釋自己。 2｜我發現自己最容易卡住的地方是：我很怕被誤會，所以常常講很多，反而讓對方更有壓力。 3｜接下來 30 天，我最想練習的是：先穩住情緒，再清楚表達。 今天不需要寫得很完美。你只需要真實。 因為改變的第一步，不是變得更厲害，而是你終於開始看見自己。 歡迎來到 Day 1。我們從覺察開始。

1｜星球公告區：看重要通知與規則 2｜ 星球大廳：自我介紹、日常分享、學員互動 3｜星球修行任務：每日覺察任務與練習打卡 (30天陪跑限定） 4｜溝通調頻艙：真實案例拆解 （可提供您的日常觀察案例分享給大家學習／有模板） 5｜未來補給站：講義、工具包 已閱讀完的夥伴可以在底下留言＋１