När jag startade det här communityt var tanken mest att göra det enkelt att bjuda in till våra söndagssessioner. Men nu, ett par månader in, börjar jag se det som något mycket större.Som en plats där jag kan dela allt jag faktiskt gör – men som kanske inte alltid syns. Och det jag älskar mest just nu är att jag skriver en bok. Den har kommit till mig i bitar under lång tid – och nu börjar den ta form. Och ni är de första jag vill dela den med. Så här kommer inledningen 💋 Jag tar tacksamt emot både kritik och komplimanger.(Helst båda samtidigt.) 💫 Tack för att ni är här.

Dagens lektion handlade om hur vi bäst tar hand om tjocktarmen som är som mest aktiv mellan 05:00-07:00. Detta är alltså bästa tiden att tömma tarmen vilket blir lättare om vi får in vissa rutiner i livet som jag kommer att nämna här. Lungorna (som är som mest aktiva mellan 03:00-05:00) är starkt ihopkopplade med tjocktarmen och för att tarmen ska fungera så är det bra att vi lär oss att djupandas vilket vi kommer att fokusera på nästa söndag den 23/11 10:30-12:00. Har vi problem med täppt näsa är det ofta kopplat till tarmen, samma sak med hudpoblem och här kommer några hjälpmedel som får tarmen att må bättre: 🌿 Aloe Vera från hälsokost (drick på tom mage på morgonen) - Lugnar inflammation i tarmen - Läkande för tarmväggen - Binder och hjälper kroppen att föra ut toxiner - Återfuktar tarmen inifrån - Stödjer levern 🌿 Triphala – Ayurvedas mest balanserande tarmmedicin (ta innan duska sova) - Sätter igång tarmen utan att irritera - Rensar tarmen på djupet - Stärker tarmväggen - Balanserar hela matsmältningen - Antioxidant och anti-inflammatorisk 🌿 Varför blötlagd chia är guld för tarmen (blötlägg 1msk i vatten under 1-4h) - Bildar en gel → smörjer tarmen - Lösliga fibrer → matar de goda bakterierna - Stabiliserar blodsockret → lugnar inflammation 🌿 Varför probiotika är så bra för tarmen (ta gärna morgon & kväll) - De fyller på med goda bakterier - De stärker tarmbarriären - De minskar inflammation - De förbättrar matsmältningen Jag kommer snart att bygga programmet ´Den biologiska klockan´ där ni kommer få ett helt kapitell om vad ni kan göra för att ta hand om tarmen men börjar ni med att använda dessa hjälpmedel så kommer ni garanterat märka av skillnad i er tarmhälsa. Om inte så säg till mig så får vi titta djupare på vad det kan bero på.

Här kommer videon från Torsdagens kvällsmys 💋

https://open.spotify.com/episode/0M6134xd8QD3RMxfLzTfhS?si=7afc280af436417c