U komentar napišite 3 broja: 1 - koliko treninga ste rekli da ćete uraditi u ovom tjednu? 2 - koliko ste ih odradili? 3 - koliko planirate u sljedećem tjednu? Ako niste pisali o planu za ovaj tjedan, prvi broj izostavite i napišite samo 2. i 3.

Prođe nam tjedan, nadam se da ste zadovoljni s uloženim trudom. I ako niste, nema veze jer svaki novi može biti bolji. U komentar mi ostavite 2 broja: - prvi označava koliko treninga ste odradili u ovom tjednu - drugi označava koliko treninga planirate uraditi u sljedećem Postavimo cilj za sljedeći tjedan, tako ćemo imati veće šanse da u njemu ostvarimo ono što želimo.

Jedan od ciljeva koje sam si postavio za ovu godinu bio je istrčati 1000km. Taj cilj sam postavio kako bih se gurnuo preko granice jer želim biti trkački spreman ali mi se uvijek teško natjerati na trčanje. To je moj izlazak iz zone komfora koji mi je potreban za razvoj tijela ali i uma. Jučer gledam, mjesec skoro prošao, a ja istrčao samo 16km. Prosjek koji trebam održavati je 20km/tjedno. Znao sam da neće biti lako, kao što i vi možete pomisliti kako neće biti lako ustrajati barem godinu dana s 3 treninga tjedno. Nije nam lako, ali budimo realni - izvedivo je. Ako još nemamo željeni tempo vrijeme da ga postavimo.

Ako je ova zajednica bila tiha – to je na meni. Od danas mijenjamo ritam. Ne savršenstvo. Ne pritisak. Samo POJAVLJIVANJE. Želja mi je da promjenu na kojoj radimo ne smatrate obavezom nego da je učinimo zabavnijom. Ako si još tu ili se tek planiraš aktivirati kako treba – napiši TU SAM 👇

U ovoj godini odlučio sam pred sebe postaviti neke izazove koji će me redovno tjerati da izađem iz zone ugodnosti, to su: - Trčanje 1000km - Kupanje u hladnom Dumanu - jednom tjedno - Post na vodi 24-48h - jednom mjesečno - Popeti se na 6 planina Ima ih još ali ovo su glavni i potrudit ću se da na kraju godine svi budu riješeni. Cilj ove objave je potaknuti vas da pred sebe postavite barem jedan izazov te da ga napišete u komentaru kako to ne bi bile samo riječi koje će se ubrzo zaboraviti. Jedan od ciljeva može biti npr. minimum 100 treninga u ovoj godini. Da radite u prosjeku 2 treninga tjedno to će se izvršiti kroz 50 tjedana, i opet ostanu 2 tjedna bez treninga. Može to, može nešto drugo... Podijelite i možda potaknete nekoga da postavi isti cilj za sebe. Razvijajmo se zajedno kroz ovu godinu 🚀