Hola a todos ¿cómo están? Por aquí con mucho frio. El otoño se ha escondido y el invierno se ha adelantado. Realmente nos estamos congelando. Estuve reflexionando sobre la importancia de observarnos e identificar todo aquello que es fuente de estrés en nuestos vída. Al principio todos nos preocupamos mucho por los pensamientos y sentimientos que nos despertaban los acúfenos. El miedo, la angustía, la impotencia, el sentir que no ibamos a poder, el pensar que ibamos a empeorar o que no se iban a ir más. Luego de comenzar nuestro camino en la academia, con la práctica del Mindfulness poco a poco vamos cambiando nuestra percepción de los acúfenos. Cada uno a su ritmo va perdiendo el miedo, va cambiando pensamientos, se va amigando con los acúfenos. Por supuesto que a todos nos falta camino por recorrer , que es un proceso que vamos transitando con aspectos comunes y diferentes para cada uno de nosotros. Hoy quiero detenerme en esos otros factores que nos suman estrés. Yo me encuentro en un lugar del camino en el que ya no son los acúfenos mi principal fuente de estrés, por suerte he logrado no estar pendiente de ellos. Pero lo que tengo muy claro es que las otras fuentes de estrés sin duda inciden sobre ellos, cambian la percepción que tengo de ellos en el momento que se presentan. Creo que no estoy diciendo nada nuevo, sin duda nos sucede a todos independientemente del lugar del camino en que nos encontremos. Por eso es fundamental observarnos, identificar estos factores y tratar de ver que podemos hacer con cada uno de ellos. Hay situaciones muy complejas y difíciles pero sin duda habrá algo que podamos hacer. Por supuesto meditar es un recurso muy valioso a la hora de cultivar la calma y reducir el estrés, pero también tomar algunas frases de las meditaciones guiadas de @Viviane Gamerro , incluso aquellas referidas a los acúfenos y trasladarlas o adaptarlas a otras situaciones puede resultarnos de gran ayuda. Por ejemplo: Es humano sentir frustración

Hola a todos, en la mañana escribí un post avisando que había recibido un correo con un código para entrar a mi cuenta de skoll. Yo no había solicitado ningún código. Me pedían que me comunicara con el servicio de asistencia en el caso de no haberlo solicitado. Así lo hice y me derivó directamente al chat de @Viviane Gamerro . Por supuesto ya me he comunicado con ella. Hace un rato estaba en la calle haciendo unos mandados y entré a skool porque me avisaban que tenía nuevos comentarios, entre ellos uno de Viviane y por accidente borré el post. Por tal motivo vuelvo a subirlo y les cuento que @Viviane Gamerro había comentado que no entraramos al mail que aparece en las fotos que subo nuevamente.

Con las enseñanzas en la academia he aprendido a ver el acúfeno desde otra perspectiva. Ya no lo veo como una amenaza y lo acepto. Mis dias pasan con él, pero aunque esté presente yo vivo mi vida en el ahora.

Quería compartirles algo de lo que fue mi viaje. Me sentí viva. Esa es la frase que más me viene a la cabeza. Fue un desafío muy grande para mí viajar en avión tantas horas. Y las pase bien, con un poco de miedo a la ida pero la vuelta fue tranquila porque me dí cuenta que no me pasó nada. Que estaba todo en mi cabeza. Y los días sucedieron entre mares, bosques, ríos, pueblos medievales, fue una maravilla ! Tuve al principio momentos de incertidumbre, pero no deje de confiar en que tengo las herramientas para estar bien. Y así fue. En cada caminata sobre la arena, cada pisada sobre la hojarasca del bosque la viví y contemple con presencia. Siempre encontré el momento para meditar. A veces hasta me pellizcaba como diciendo, bien por mi. Estás viviendo un sueño que se hizo realidad. Y lo logré. Y lo experimenté en carne propia. Y volví renovada y agradecida. Muy agradecida. A la vida. A Viviane, a la academia, a mi que me animé a vivir está aventura. Para mí no tiene precio este espacio y poder compartir desde un lugar tan sano con uds. Gracias a todos. Gracias @Viviane Gamerro por crearlo ❤️

Hola Viviane, hola a mi comunidad hoy quería celebrar un paso más en mi vida hace unos días viaje nuevamente en avión, con todo lo aprendido en la academia soporte ruido de aeropuertos ruido en el avión sin estrés, respire y respire cada vez que podía conscientemente, el mar lo he disfrutado mucho escuchando su sonido y recordando las terapias de Viviane, todos los días serán un paso a paso pero ya muy diferente de como era antes de nuestras charlas y enseñanzas, gracias Viviane🌹