\ 各位上二月份「鬆弛」課的同學 / 考量到 2 月份有農曆過年與 228 連假，為了讓練習不中斷， 我打算將課程集中在年前的前兩週，每週進行兩堂課。 ✨ 課程設計：以筋膜放鬆、陰瑜伽為主。 大家不用擔心一週兩練體力會太操勞；相反地，我知道過年前生活特別忙碌，所以更希望幫大家在年前舒壓、重整身心，優雅地迎接馬年到來🐎 （加上過年期間若想放鬆練習，也就可以隨時回放影片複習囉！） ⚠️ 小預告： 其實一、二、三月的課程安排是有原因的 😎 這也是在為三月的「紀律」練習暖身。 屆時會有像 Ashtanga 般更有規律與強度的練習，所以現在先讓我們「鬆一下」，儲備好能量！ 謝謝大家！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🗳️ 【時間投票調查】 課程時間均為 18:30 開始。 請點選你比較方便的時間：

耶嘿～太開心嚕 最近讀了一本書叫「認知覺醒」，發現跟覺知瑜伽想分享的有好多重疊，於是加進講義裡面，讓大家從不同角度切入練習。 有報名課程的同學，明晚我們會在這個「課程平台LIVE上課」。（順利地話未來我們就可以不用zoom了） 第一堂課會是關於專注的探討，從瑜伽經、瑜伽練習、現代科學的角度切入，知道瑜伽哲學是怎麼在說「專注」、為什麼瑜伽要這麼練？、現代科學又是怎麼看「專注」的，最後就是要找到你到底為什麼要練專注的原因？（again 覺知瑜伽的重點在於：你逐漸知道你內心的答案） 明晚不會有體位法的練習，會是冥想練習+課程的探討， 聽說台灣很冷，所以衣服請穿多一點， 泡杯熱茶、帶上覺知小書、一支筆、與一顆喜悅的心我們明晚見囉！ 小書應該這兩天都有收到了吧!!!!!!!!!!!! 沒有收到的再跟我說 💖 【上課方式】： 1. 點上方Calendar 2. 點 1/9 18:30 覺知瑜伽: 專注 Focus 3. Join call （有報課的同學就會有權限加入）