我們不談自律、不談完美 也不要求你一定要做到多滿 我只想陪你做一件事 每天，讓身體動起來一點點 📅 挑戰日期：2/9 – 2/15 每晚 20:30 線上即時舞動（約 20 分鐘） 每晚的直播登入資訊，於前一天公布 ‼️ 此挑戰為免費活動，一起同樂唷～ 🕺 這是一個什麼樣的挑戰？ - 不用準備 - 不用特別換裝 - 不用記動作 - 不用外出通勤 - 不用做得漂亮 - 不用做到很累 - 有動一點、流一點汗 只要在家裡打開螢幕 你有出現、不囉唆、跟著動就對了 《動就對了》的核心 是幫助你突破「起身行動」這一關 陪你把「動」這件事的阻力降到最低 讓你重新建立小小的勝利感與自信 ✅ 挑戰規則（很簡單）你只要做兩件事 1. 時間到了，上線一起舞動 2. 舞動結束在社群內「挑戰打卡」發一則打卡貼文 打卡不是考試，也不是要淘汰誰 是留下一個『我今天有動』的記號 你的打卡不只是為了自己 也會成為別人的行動動力 🌿 ✍🏻 打卡文模板，你可以直接拿去用改成你的內容 內容請包含：天數、身體狀態、一句話鼓勵自己 Day __ / 7 今天的身體狀態： 一句話鼓勵自己：不完美，但我有動。 🎁 全勤小禮物 完成 7 天全勤打卡 的朋友 請在 第 8 天 23:59 前 1. 將 7 則打卡貼文截圖 2. 透過 Skool 私訊 傳給我 （我會在最後一天再次提醒大家） 你將獲得 一堂 免費 ✨ 喚醒群有氧舞蹈課程 2/21（六） 的直播連結 與訂閱社群的夥伴們一起線上舞動 帶你感受真實日常版本，不是短暫熱鬧 當天跟不上直播也不用擔心，會傳給你限時重播連結 🤍 一切有彈性，沒辦法全勤，也非常歡迎參加 你願意為自己留這 20 分鐘本身就是一件很了不起的事 如果你最近一直覺得卡住、提不起勁去運動 那就不用想太多了，跟著舞嘟力動就對了！ ❓ 你願意接受挑戰嗎？ 👉 底下留言：我___，接受挑戰 讓我知道，你準備好了！

親愛的村民們 最近有其他台灣的 Skool 上的社群 開始出現假冒社群、假裝關心、試圖私訊詐騙的帳號 這是全球性的現象 就跟 IG、FB、LINE 一樣，只要「有人的地方」 詐騙就像寄生蟲一樣各處流竄 而 Skool 官方也正積極的優化這個部分 最新資訊更新： 1.好壞會員指標 >> 免費群 跟自動入群功能 會多增加一個標記好壞會員的東西 雖然很煩、很討厭，警覺心一定要有 🛡️ 我已經幫大家做的第一道防線 ✔️ 入群必須填寫問答 ✔️ 非正常帳號會被我擋下（入群問答那一關） 但詐騙帳號會一直「進化」，現在真的難防 我認識的其他群長，也都遇到一樣的狀況 ❗ 請大家牢牢記住這幾個「判斷原則」 🔸 我不會沒事私訊你 🔸 我不會突然傳一段看起來很關心你的長文字 🔸 我不會要求你提供個人資料（包含email、付款資訊） 🔸 訂閱付款，一律透過 Skool 平台內的金流完成 👉 不會有私下轉帳 👉 不會有外部連結請你填帳戶、個人資料 只要出現以上情況，都不是我 🙏 如果你有任何一點點不確定，請先冷靜 📌 不要回覆 📌 不要點連結 📌 直接截圖、私訊我或回報給我 舞嘟力部落（此免費群）尚無任何收費方案 未來若新增，將在社群內另行公告 若有詐騙假冒我，或假冒社群成員私訊你 一定一定要通知我！ 你不要覺得麻煩我 你是在保護自己，也保護整個部落 這個空間，是我很用心守護的地方 也需要我們一起，把它守好，謝謝你們 🌱 村長 Tjukadr （ 看完這篇請簽到：收到了 ）

如果要我形容 2025，我會說～ 上半年在播種，下半年慢慢長出根芽 這一年，也很像在重新打地基 2024 年 11 月，我下定決心認真經營自媒體 決心把創作當成一條長期要走的路 這一年，我完成了 500+ 支內容 粉絲從 5,000 穩定走到 60,000+ 不是一夕爆紅，而是每天一點一點累積 也因為那些內容，讓我們在茫茫的網路大海中遇見彼此 這個過程很踏實，也滿折磨人的，它一直提醒我： 我到底只是想被看見，還是真的想留下價值？ 今年，我做了兩個很重要的決定 4 月，創立免費社群《舞嘟力部落》 9 月，啟動訂閱社群《喚醒計畫》 這兩個空間，真正翻轉了我工作的方式 我不再需要靠接課、開班、跑行程 也不再每個月擔心「這堂課會不會開成」 訂閱制，讓我有時間慢下來生活，也開始好好照顧自己 隨著自媒體成長，舞台也開始變得不一樣 我把 Zumba 帶進夜店、音樂祭、企業尾牙 也走進馬來西亞、日本、韓國教課 同時，我也做了一個很多人不太理解的選擇 我主動卸下了「講師」的頭銜與光環 不是因為不愛了，而是我想更自在地做真正想做的事 2025，我最大的練習其實是向內 我開始問自己：這個選擇，身體有沒有同意？ 這個節奏，我能不能走得久？ 我不再急著回答或解釋 也慢慢放下了一定要被所有人理解的執念 我發現，當我尊重自己的節奏 很多事情反而自然對齊了 我不再對所有人說話 而是選擇好好服務一群真正對齊的人 我不再用消耗證明熱愛 也不再用忙碌證明價值 成功對我來說 不再只是數字、頭銜或曝光 而是能不能睡得好、走得久、心裡寧靜 在 2026 的一開始，我依然想用一場線上直播帶動 陪你一起自在開心的，透過肢體展開新的一年 🗓 2026/01/02（五） 🕗 晚上 20:00 📍 免費線上直播（在家就好） 那天晚上，打開螢幕，跟著音樂動一動就好，沒有壓力 也想跟你分享一件小小的事 那天晚上同時也會是訂閱群 《喚醒計畫》 的第二波關門日 因為我在 2025 學到 有些空間，值得被好好照顧，而不是一直擴大 這一輪，只開放 30 個名額 不管有沒有額滿，1/2 一過就是關門 你將錯過優惠價格，未來會持續漲價 你可以先點擊這裡看完整說明 如果你只是想來感受，這堂免費直播就很剛好 如果你在結束後，心裡有個感動，那就一起啟程 謝謝 2025 這一年一起走、一起停、一起跳舞的人 2025，是我學會站穩的一年。2026，會是我的深耕年 🌱 1/2 晚上，我會在螢幕那一頭等你 （登入連結我已經放在置頂貼文）

從代課開始，慢慢被學生與場館喜愛， 一路走到正課老師。 白天是朝九晚五的社畜， 晚上繼續我最快樂的 Zumba 💃🔥 我一直鼓勵大家持續運動， 不一定是 Zumba， 慢慢動起來，永遠不會錯。 我也曾迷惘， 直到報名了 裘的線上課， 開啟了每天很重要的自我時光。 所以想推薦給妳們， 現在就開始，好好愛自己吧。 🌱

第 2 場 線上免費體驗課 就在明天！ 上週錯過的朋友們別錯過啦～～～～～ 📅 日期｜12/26（五） ⏰ 時間｜20:00 準時開始 🔓 登入｜19:50 開放進入 Zoom 💻 軟體｜Zoom（免費軟體，請提前下載完成） ⚠️ 直播間登入資訊（以下為 12/26 專用） 你可透過填寫會議 ID 及密碼登入，或點擊連結立即登入唷！ 會議ID: 882 6357 4794 密碼: 624332 https://us06web.zoom.us/j/88263574794?pwd=974DEveAdL2VEprw6Qmj32slKYbfdv.1 歡迎邀請家人朋友一起搖擺～ 我們空中舞池見💓 👉 直播間限 100 人，如果無法登入就是滿囉！